科学说，吃羽衣甘蓝的秘密效果
超级食物比你想象的更超级。
在过去十年左右，似乎整个健康意识的世界已经爆发了一个合唱的合唱，“哦甘蓝呀”。
营养学家和营养人员有时会在食物上分裂 - 至少有关于任何给出的何种所作用的争论是否与趋势相信的趋势一样健康的辩论的空间。但是在谈到的时候羽衣甘蓝，专家们没有人。这款超级食品充满了健康益处，缺点几乎可以忽略不计 - 几年前几年前对人们有一些关注的人过度消耗甲状腺叶茂盛绿色，但没有主要的健康警告来自它。
随着很多炒作，几乎没有缺点，你不必是一个专家知道羽衣甘蓝甚至不适合你 - 这很棒。素食者以其对整体健康和体重管理的积极影响而闻名。然而，作为狂热的羽衣甘蓝狂热，我们感到好奇：还有什么略带苦的绿色绿色为我们的身体做了，超出了明显的？阅读五种鲜明的方式羽衣甘蓝帮助您，并且对于更多提示，请务必查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
羽衣甘蓝可以帮助您有一个更好的头发日。
橘子得到维生素C的所有信用，但事实证明，羽衣甘蓝实际上也打包了强大的拳。事实上，一杯原始羽衣甘蓝含有更多的维生素C而不是整个橙色，以及超过100％的人一些专家推荐的每日剂量。
在维生素A的帮助下，哪个羽衣甘蓝也包含在DROVES中，叶茂盛绿色可能很好地有力量来改变你的头发。维生素C帮助您的身体吸收铁，这反过来又鼓励头发生长，同时也有助于胶原蛋白，这有助于介绍胶原结构。皮肤病学和治疗。所以，如果你想改善你的“做，羽衣甘蓝可能是一个很棒的进入。
和羽衣甘蓝一起，这里是据专家介绍，26种头发生长的最佳食物。
羽衣甘蓝可以帮助您脱离普通的感冒。
在过去的几年里，我们都意识到了至关重要的福利维生素C 可以提供：即，它是一种维生素的归功于免疫系统支持。
不陈占地利，因为羽衣甘蓝对维生素C密集，超级沙拉基地在有助于防御疾病的食物中排名得很高。有些研究 发现维生素C甚至可以帮助预防和治疗癌症。
羽衣甘蓝可以帮助你的视力。
当既良好的形状保持悲观的时候，羽衣甘蓝可能是无名英雄。
植物含有大量的叶黄素和玉米蛋白，通过蓝光屏蔽它们来保护您的眼睛，降低白内障的风险，以及一些研究表明，甚至改善视力营养素。另外，更不用说你的眼睛健康消耗的好处维生素A.。
羽衣甘蓝可以减少血液凝固。
最后十年的羽衣甘蓝宣传的价值并非毫无根据：叶茂盛绿色绝对包装营养。除了维生素C，叶黄素和玉米黄芩苷，羽衣甘油还含有大量的拟合命名维生素K.。
维生素K是该过程的关键部分 允许身体中的蛋白质结合钙，因此防止血液凝块。同样的好处可能导致心脏病的风险降低。基本上，对于健康的心脏和清洁的血液，沉迷于羽衣甘蓝。
羽衣甘蓝改善了骨骼健康。
然而，维生素K的力量不会在血液中结束。营养素也与健康的强骨骼相连，发现缺乏维生素K缺乏的人的缺乏患者造成骨质疏松症和体验骨破裂的风险。食品质量杂志。用499微克的维生素K在一个杯子里，一点点羽衣甘蓝可以在建设更健康的骨骼中走很长的路要走。
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