如果你每天喝水会发生什么
每天饮用多种令人惊讶的方式会导致问题。 这是你需要知道的。
得到这个：酒精销售额超过20％2019冠状病毒病大流行据研究公司发布的数据，虽然休息了吧和餐馆尼尔森。现在事情已经开始再次开放，你可能想知道家里的每日饮品可能会影响你。如果你每天喝酒（仍然是），那么效果持续时间越来越长，比你想象的更危险。
我们收集了来自一些国家的一些顶级医院的信息，并在每天喝酒时与身体真正发生的专家交谈。有关您应该每天耗费的内容，请退房现在吃7个最健康的食物。
它可以弄得肠道细菌并导致消化问题。
我们都有细菌在我们的胃中允许正常消化。每次啜饮后，醇立即影响身体的这一领域，减少那些在期刊上发表的研究的一项研究，减少了那些健康的微生物体酒精研究。
然后每天喝酒，那么意味着持续伤害胃和消化衬里，导致研究称之为“泄漏”。消化系统和肠道是身体对抗感染的地方，所以你也有更常见的风险（但后来更多）。
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你将获得体重。
葡萄酒和奶酪，啤酒和汉堡包，含羞草和早午餐 - 那里有这么多理想的酒精和食物搭配。但饮酒，特别是太多，可以导致抑制和过量的热量摄入量，说珊瑚达布拉埃德梅森，MS，RD 谁专注于治愈肠道。 “身体首先使用酒精作为燃料来源，引导其他营养素（脂肪，碳水化合物）作为体内脂肪储存，”她说。这意味着酒精可以降低体内脂肪燃烧量。她说，适度是关键。
你不会看到锻炼的影响。
如果您每天喝酒的同时才能获得肌肉，您将不会看到所有激烈工作的结果。 “酒精摄入量会影响肌肉修复的速度（在锻炼时，肌肉撕裂，然后修复，导致增长），”Edelson说。 “在锻炼后尤其重要，在锻炼之间休息时会发生更多的蛋白质合成。”
2014年期刊研究普罗斯一体 发现在锻炼后四小时饮酒，即使除蛋白质外，还减少了该研究中使用的八个男性的肌肉生长。 “你可以从你的工作中摆脱饮料的时间越长，更好，”Edelson说。
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你不会睡得好。
除了伤害肠道细菌外，每天的一致饮酒会增加你的心率。这使得完全放松难以完全放松，并且您可能会在夜间经常醒来。事实上，酒精可以参与持续失眠病例的10％，据哈佛健康。
虽然酒精使身体的其余部分变得更加慢，但它使喉咙肌肉放松，部分地关闭气道，并根据睡眠呼吸暂停和打鼾造成一些呼吸困难的问题。梅奥诊所。
你的肝脏不断在过载中工作。
如果您每天饮酒，您的肝脏在身体中过滤有害的积聚。根据此举，这项工作令人伤害，以及含有巨大饮酒的人，将培养含有酒精相关的肝病（ARLD），据保守界线。当脂肪开始在肝脏附近生长时，许多有ARLD的人都不知道它。症状包括恶心，疲劳，腿部肿胀，腹部肿胀，较多。
您对心脏病发作或中风的风险将上升。
如果你每天喝酒，你可能不知道身体中的脂肪增加，那么它可能会在内心的动脉中积聚美国心脏协会。这里负责的脂肪是甘油三酯，并将高数量与高LDL胆固醇（坏）或低HDL胆固醇（好的）数相结合，并且您心脏病发作和行程的风险增加。
你的身体也无法对抗感染。
每天喝酒，你可能会让自己更频繁地生病。这是因为酒精降低了免疫系统的有效性，使您更容易感染感染，根据克利夫兰诊所。
是的，这意味着你的机会病毒更高， 也。 如果你真的痒痒一杯葡萄酒或鸡尾酒（从房子里或在屋里出来！），不要烦恼。 “你会没事的，”纽约市的内吉·索普尔博士，纽约市内的内科医生说，不是那样的！ 但绝对给自己休息几天，以减轻效果。 欲了解更多， 注册我们的时事通讯以获得直接向您的收件箱交付的最新食品新闻 。
