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西瓜是夏季最热门的水果之一，充分理由。不仅是红松的水果美味，漂亮，很容易被发现，但它真的可以帮助你肚子平坦！实际上，肯塔基大学研究 建议吃西瓜改善脂质曲线并降低脂肪积聚，由于水果的高浓度的花青素，一种平均脂肪储存基因的作用和给予的化合物西瓜 它的签名色调。它变得更好：西瓜还可以帮助减少艰苦锻炼后肌肉酸痛的水平。

无论您是在何时丢失体重，寻找完美的锻炼后西瓜小吃的想法，或者你只是想要一个美味西瓜食谱 在7月第四，我们已经让你覆盖了。通过装载这些健康的西瓜食谱来充分利用西瓜季节。你会震惊这种水果的多功能！

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没有刷新饮料的露水是什么？ Teremana Tequila的这种食谱是本周末最美味的保湿方式。

得到我们的配方西瓜玛格丽塔斯。

不能采取热量和湿度？用自制的冰棒冷却，你可以感觉良好。其短的成分列表和低糖计数将大多数包装出来的弹出池。最好的部分：这些零食非常容易制造;所有你需要的是西瓜和几个猕猴桃。

这是正确的两种成分，你所需要的是这些容易，美味的款待。是的，这里唯一的食材是Puréed西瓜和Puréed猕猴桃。只需将它们混合在一起并冻结它们“完美的西瓜小吃！

得到食谱 爸爸真正的食物。

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七个食材和半小时的空闲时间都需要鞭打这款令人耳目畅的甜蜜和脆脆的沙拉。我们喜欢它建在菠菜的床上，一个注明肌肉建设者，这是一种丰富的疲劳钢铁来源，植物为基础omega-3s.和叶酸，一种有助于降低心脏病和骨质疏松症风险的营养素。它也是一个更健康的沙拉果岭之一羽衣甘蓝。

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把那个咸罐子的辣酱罐踢到路边，并在家里鞭打这个简单而非常健康。与蔬菜或玉米饼配对筹码，它为派对拼盘创造了一种创造性的补充。如果你不能达到分享，它也是烤鸡肉或沙拉礼帽。所有你需要做这个配方是一把刀，切菜板和食品加工机。

得到食谱爱和橄榄油。

如果您之前没有用西瓜配对谷物，这肯定是您最喜欢的夏季菜肴。所有你需要鞭打这个藜麦 （唯一是一种完整的蛋白质来源的谷物），西瓜，蜂蜜，瑞典，罗勒，石灰汁和一些简单的调味料。简单而大胆的口味肯定会让孩子和成人一样。为烧烤鸡和蔬菜提供服务，以获得完整的令人愉悦的家庭餐。

得到食谱吃多么甜蜜。

这道菜的名字不撒谎;这真的是完美的夏季沙拉。当然，它很好吃，但由于其豆瓣基地，它也充满了健康益处。疾病控制中心发布的报告通过其数量的17个疾病抗击营养物和CDC冠豆瓣排名47的水果和蔬菜。克克克，温和的绿色含有比苹果更多的β胡萝卜素，每日推荐维生素K的较高的238％，忽略的骨库和心脏保护剂。

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由于添加了石灰汁，辣椒粉，蜂蜜，薄荷和罗勒，这种无厨师夏天的夏天料溢出。只有一个服务将提供一天的62％维生素C 37％的日常建议的维生素A，一种抗氧化剂在免疫力，视觉，骨生长和细胞功能中起着至关重要的作用。

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谁知道你可以用西瓜煮熟的汤？这个巧妙的博客。所有您需要使它是一个搅拌机，含义清理很小，这总是一个额外的奖金。享受这个令人耳目一新的汤作为开胃菜或旁边三明治，包装或蔬菜包装沙拉作为全膳。

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这个是给你的，熏肉 恋人。虽然西瓜和培根可能是一种不寻常的组合，但我们可以向你保证，这是一个美味的佳肴。这个创意沙拉是甜美的，咸，脆脆，清爽 - 所有令人满意的盘子的所有必需元素 - 仅为150卡路里。

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如果你以前从未烤过西瓜，那就是夏天你应该尝试一下。在这个食谱中，烧焦的水果是一个美味的基础，以便在你已经知道和爱的经典番茄辣酱沙拉上的新手。

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享受这种精致的养羊网，甜水西瓜和一顿凉爽的薄荷薄荷，与你的下一顿饭。

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有人在星期二这么说Taco吗？无论如何，每周每天都可以享用这顿饭。填充Zesty虾，玉米和切成小型西瓜，这种配方随着每一口的各种味道提供了爆炸。

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对于另一个西瓜小吃的想法，给这些辣椒块立方体试一试。甜味辣辛博是为了死。

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这种沙拉蛋白质较高，而不是其他水果沙拉，因为撒上顶部的碎片杏仁。罗勒 - 姜敷料的光毛毛雨与红洋葱的热量补充了漂三的甜西瓜的深渊。另外，唯一来自这道菜的糖是蜂蜜，当然，西瓜本身。让你的身体带来冷却效果，它应该用一个清爽的一碗水果，这些水果以辛辣的踢腿结束！

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温迪的寒冷刚刚用这杯酒踢到了遏制。这是对的：这个博主没有疯狂的疯狂天才，他创造了一个较低的乳糖，乳糖版的美国人心爱的寒冷。冷却并用这种寒冷的饮料喝酒。最好的部分？它只有五种成分！

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正如我们早些时候所说，西瓜包含92％的水，但西葫芦只是一个Smidgen击败它，由95％H2O组成。用两者，这种沙拉是超级保湿。请注意，这道菜有一个花哨的光晕，包含Halloumi Cheese。铺设在绿色床上的烤杰作（以及来自西瓜的粉红色）不是鸡胸肉。奶酪起源于地中海岛塞浦路斯，可以由牛，山羊或羊奶制成。是什么让这个奶酪脱颖而出是它能够保持坚实，即使在加热时也是如此。这就是为什么它能够烧烤！

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嘉种子 可以混合成碗水果，冰沙，燕麦粥，酸奶大约酸，以及更多更多。每汤匙五克纤维，你为什么不用这个奇迹成分？此外，Chia Seeds具有这种特殊的液体结合力，这意味着它们物理膨胀，它们也加厚了它们浸入的液体。翻译？你会感到更大，更快！

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茴香是古怪的之一超级食物没有像甜菜和羽衣甘蓝等动力舒服一样谈论。然而，茴香不应被忽视（或未使用，因为它携带称为组氨酸的特定氨基酸。组氨酸是一种刺激血红蛋白的产生（红细胞中蛋白质）的蛋白质，并且当与铁配对时，这两者可以有助于预防贫血。未怀孕的妇女每天需要大约15到18毫克的铁，谢天谢地，维生素C的西红柿和西瓜在血液中吸收铁。收获这个沙拉统计的激励优势！

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这不是完美的健康炸扇贝不是你想定期消费的东西 - 但我们无法通过这个创作。它是塞满的蛋白质，所以你当然不需要多吃一件事，以便感到满意。有趣的事实：你的身体只能在单个坐着中合成20到30克蛋白质，所以更恰好直接变成脂肪。你被警告过！

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谈谈刷新！石灰为这款巨型甜饮料增加了浓郁的扭曲，并将帮助您在整个阳光灿烂的日期保持水分。选择一杯这个斯洛丽，而不是啤酒或玛格丽塔，只会脱水 - 最终让你有风险心脏病。

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因此，奶酪配对水果有一个有趣的事情：它实际上有助于稳定血糖。值得庆幸的是，大多数水果具有低血糖指数，这只是意味着您吃完之后的糖水平不会立即飙升。西瓜实际上具有中等血糖指数，所以你的身体会更快地打击它，这可能会导致立即糖穗，通常是一种渴望更多的食物。这个能够 发生如果它被独自食用 - 但是当与蛋白质配对时，糖的影响会醇厚，你会感到满意。甚至添加蛋白质提高你的新陈代谢！！

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有时候，你只想要经典的配菜，这就是这种水果沙拉进来的地方。用西瓜，哈密瓜，蜜露，草莓，蓝莓等，这可能是7月份第四家的最丰富多彩的配菜。

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你有没有享受过储质菠萝的冷冻饮料？如果我们告诉过你，你可以用西瓜做同样的事情怎么办？

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不要觉得制作斯洛伊斯？你的西瓜汁！

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