科学说姜黄的一个主要副作用
喝金牛奶并提升你身体的这一部分。
这姜黄拿铁又称金牛奶，过去几年的趋势是其健康益处。饮料不仅可以帮助减少炎症 在体内，但它也可能有帮助改善脑功能并延迟认知障碍的发作。
姜黄 是阿育吠陀医学的一体的香料，这是一个愈合系统，该系统起源于3000多年前，这是通过创造身体，思想和精神的平衡来促进健康的能力。姜黄中有一种组成部分，驱动其抗炎力量。 （有关的：现在吃7个最健康的食物）。
姜黄素是姜黄中的主要活性成分 这使得香料对你的身体产生抗炎作用。这种成分也被认为在促进良好的大脑健康方面发挥关键作用，甚至可能甚至有助于延缓阿尔茨海默病的发病。事实上，2018年研究在期刊上发表营养进展 结论是“用姜黄素补充饮食，来自咖喱香料姜黄的抗炎多酚化合物是一种潜在的方法防止加速认知通过抵消慢性炎症过程。“
另一个想法是姜黄素可以提高水平 一种称为脑衍生的神经营养因子（BDNF）的生长激素。有趣的是，几种脑疾病从抑郁症和阿尔茨海默病的疾病都已挂钩低水平 BDNF。重要的是要理解，BDNF增加了新神经元的生长，这被认为对抵消认知下降至关重要。
部分研究人员假设姜黄素可能有效延迟甚至逆转人类的轻度认知障碍形式。一种2012年研究 在大鼠揭示延长的姜黄素消耗表现出认知和神经发生的增强潜力。
简而言之，将一些姜黄添加到您的饮食中可能是一个好主意。有一件事要记住。无论你是蔬菜用它的蔬菜还是将它混合在燕麦牛奶中，为美味的饮料，确保你消耗一些黑胡椒，因为这将有助于身体更好地吸收姜黄素。
有关更多，请务必退房新的研究表明，这种饮食可能会降低阿尔茨海默氏症的风险。
