Good Lifestyle

这无关紧要多少羽衣甘蓝和 - 奎奴亚藜沙拉 你消费或者钢燕麦 你舀到你的嘴里;我们都有一些美味的款待，我们根本不能没有。这是一件事控制渴望，但你不能放弃什么完全还是我们出发了解美国人在我们最大的时候画出了这条线的地方有罪的食物。

我们看看一些最受欢迎的内疚感乐趣，并列出了所具体的项目不健康的所有人。这样，如果你决定沉迷，你就知道你的内容。如果您真的希望使用正确类型的食物储存厨房，请退房现在吃7个最健康的食物。

比利时华夫饼往往更大，更厚，更深的网格意味着持有更多的糖浆，黄油和奶油，使得有足够的原因，以避免选择这是早餐选择，当你发现自己吃饭吃饭时。另外，他们经常加载糖和甜击，所以他们可以从坏糟糕变得更糟。它们也装有简单的碳水化合物，这使得它们太容易消化，并且在让您充分和专注方面时不会出现很高。

这很自然！什么可能是错的？好吧，而100％果汁是一个比高果糖玉米糖浆饮料 像Sunny D一样，即使是全天然韦尔奇的葡萄汁仍然每杯仍然可以拿到36克糖 - 或者你从鞭打四个Krispy Kreme上釉甜甜圈进入搅拌机。虽然这种糖很自然，但你的身体与任何其他糖相同的方式对待它，使果汁成为一个不健康的有罪食物之一。更重要的是，大多数果汁中的甜味来自果糖，一种与过重人民的内脏脂肪组织的开发相关的一种糖，这是腹部脂肪 - 根据一项研究临床调查杂志。

即使你是一个烤架大师，还有一些汉堡，许多人无法想象永远不会再咬人 - 我们完全得到它。只是确保它是偶尔的放纵而不是每周习惯，好吗？

有人可以向我们解释为什么为什么一个装在标有“烘焙新鲜日日”的盒子里的产品包含至少两种防腐剂？ Entenmann不是唯一一个误导标签的人。 OTIS Spunkmeyer松饼看起来健康，每次供应210卡路里 - 然后您看到每份松饼有两份。通常，储存的松饼含有超过400卡路里和三分之一的脂肪，现在吃了一半，“剩下的剩下的剩余时间”在不可能 - 可能是富含碳水化合物，脂肪和糖的食物可以彻头彻尾的造成困境。此外，许多商业松饼也伴有腰部加宽的大豆油和单酯和碳甘油酯等添加剂。

如果你有它在你身上吃一个只需1杯牛皮纸的三杯奶酪Mac＆奶酪，你将消耗至少600毫克的钠 - 这不包括你的盐渍的意大利水或盐渍黄油，你加入实际制造这些俗气的混合物。如需准备，您每天推荐的一天推荐摄入钠的三分之一;如果你吃了一半的盒子，你最终可能会消耗一整天的一半分配的钠。根据美国心脏协会的说法，高钠摄入与疾病如高血压和心脏病有关。它可能味道鲜美，但绝对是列表，作为一个不健康的有罪的快乐食物之一。

啊，强大的甜甜圈！无论是从您当地的咖啡店融化的经典Krispy Kreme，融化在您的嘴巴或艺术家黑巧克力品种中，这些款待太美味了。然而，单独的甜甜圈冻结是值得怀疑的。这种粘糊糊的混合物制成的玉米，棕榈油和石油不能破坏，它经常取代烘焙食品中的乳制品。根据一项研究，它通常被证明是一种化学物质，该化学物质已被证明是在动物中引起癌症的化学物质，也可以在人类中毒理学和应用药理学。

如果你不吞下它，可以咀嚼口香糖作为一个有罪的快乐食物？有点。点是：虽然大部分胶是难以丧失的，但有一些成分是：糖醇和人造甜味剂。

糖醇是糖替代品已被证明引起膨胀和其他胃肠道窘迫。特别是山梨糖醇，特别需要相对较长的时间消化，并且您的小肠中的任何未消化的糖醇都作为细菌发酵的完美环境，从而导致更腹胀和胀气。对于发现的人造甜味剂热门牙龈，您正在查看摄入的添加剂，这些添加剂已经被科学显示，以触发甜蜜的受体，并重新饥饿 - 因此是您的另一个原因总是肚子饿。

加工的肉类是两个世界上最糟糕的。它们通常由饱和脂肪中的红肉制成，它们含有高水平的先进糖化末端产品（年龄）：炎症 当这些加工的肉类干燥，熏制并在高温下烹饪时产生的化合物。不提，硝酸盐和亚硝酸盐在固化和自然，“未固化”肉类可以在暴露于高热时变成致癌亚硝胺，根据肉类科学。 （而且你通常在煎锅中的火焰闪烁的烤架和培根上烤你的香肠，吧？）

这＃1在地球上最寄赠的餐馆餐还是这是来自p.f.张。但是它究竟可能让你感到惊讶：热酸汤碗。一份服务将填满9,590毫克。这是FDA建议您在一整天消耗的四倍。从这个内疚的快乐食物中拯救自己并制作其中一个15个亚洲菜比外卖更健康。

煎饼是早餐时对许多人选择的有罪游乐食品之一。但是，通过尝试其中一个来容易感到不那么内疚健康的煎饼食谱 反而！

生活，自由，以及薯片的追求！土豆芯片有一大堆忠诚的粉丝，他真的不介意一些油腻的手指。用这些交换它们Beanitos Nacho乳酪白豆芯片。这些基于豆型的芯片的服务有一个腹部填充纤维的腹部6克，所以一旦吃掉你的填充，你肯定能够将袋子放下。另外，他们是没有msg的，这应该让你的自然意志力踢。

可能有更健康的意大利选项，但沉迷于白面食可能有时诱人。是美国的30个最佳和最差的面食品牌。

没有什么说“生日快乐！”就像一片含糖，化学蛋糕一样，对吧？从一个盒子里鞭打蛋糕比收集所有成分，从划伤中烧成蛋糕。但是在卫生部门来看这款捷径可能会花费你。许多蛋糕混合来自邓肯封闭，贝蒂克罗克和跳跃，装满了腹部膨胀的糖，也是可疑的化学品 - 无论是什么都没有庆祝。

根据非营利环境工作组（EWG）的分析，溴酸钾仍持玻璃矾铜，溴酸钾仍潜伏在披萨，包装，卷，面包屑和百吉饼芯片等美国食品中。问题？ 1982年的研究发现面团加强剂诱导大鼠肿瘤，并导致EPA得出结论溴化物是一种“可能的人类致癌物质”。根据EPA的2001年毒理学审查，根据2001年毒理学审查，它也与肾功能衰竭和细胞劣化有关。虽然FDA鼓励Bakers自1991年以来自愿停止使用它，但EWG发现了它在86种不同的产品中潜伏的证据，包括Goya的Empanadas的迪斯科舞厅面团床单。

炸玉米饼碗是一次消耗大量卡路里，脂肪和钠的最快方式之一。在炸玉米饼之间，加上肉类，米饭，奶酪，酸奶油，酱汁和其他浇头的填充，事情可以快速摆脱控制。这个超大选项是一个禁止的。

没有什么比一堆新鲜的炸薯条 - 特别是在他们的时候我们的顶级排名快餐炸薯条！！但遗憾的是，在钠和法国油炸的善良之间，这些咸的spuds不被认为是最健康的有罪的快乐食物。

如果美国有一种精神动物，我们认为它可能只是饼干怪物。所以你可以在没有内疚的情况下沉迷于你的渴望，我们圆满了最好的巧克力饼干。

夏天不会完整，没有冰淇淋蛋筒，没有一品脱的Ben＆Jerry's的糟糕的分手，全国各地的古雅城镇都会失去一些没有经典冰淇淋店的魅力。但一些勺子比其他勺子不健康，当然认为最有罪的令人内疚的食物之一！

虽然大多数酒吧用糖堆积，但是简单的巧克力棒实际上提供了一些抗抗氧化剂，当它由至少70％的可可制成时。尽管如此，大多数其他巧克力被认为是不健康的，因为它通常用糖，不自然的成分和其他防腐剂包装。我们投票给你总是挥动好东西。

所有冰雹披萨！虽然美味，但它并不总是最有营养的选择。如果你的嘴正在浇水，你可以满足你的渴望最好的健康披萨食谱 或通过选择我们的列表中的任何批准的选秀权25个健康的冷冻披萨馅饼。

即使你的面包的第一个成分是“小麦面粉”即使是留着阅读。如果它没有提到它是未漂白的话，你可能会在三明治上用令人毛骨悚然的化学品加入。一些制造商使用一种叫做偶氮杀虫酰胺的成分，您可能会记得是“瑜伽垫”添加剂 该地铁一旦有争议地使用。这种塑料面团调节剂用于制作面包面团蓬松。 CSPI同意您应该避免它，引用证据 化学品氮杂喹甲酰胺在烘烤后分解成致癌致癌物质。所以是的，即使是白面包也可以被认为是一个不健康的有罪的食物之一。

炸鸡，油炸鱿鱼，猪肉酱，鸡炒牛排。你永远不会看到这些物品标记为“吃这个”。除了高脂肪和卡路里的内容之外，这些油炸食品的主要问题是它们含有高水平的炎症高级糖化末端产品或年龄。当动物衍生的产物在高温下延长的时间时，这些化合物形式。根据2015年期刊发布的2015年审核营养进展，专家得出结论认为“持续接触[年龄]逐渐侵蚀原生防御，为异常高[氧化胁迫]和炎症，疾病前体进行阶段。”

没有糖衣涂料：糖在身体上造成严重破坏。消耗太多的白色东西会导致肥胖，这通常会导致糖尿病和心脏病等其他健康问题。许多谷物包装进入一个碗比你在波士顿奶油甜甜圈中找到的糖！更糟糕的是，许多流行的薄片和果味鹅卵石等流行的品种也与丁基化羟基甲苯（BHT）或BHA（丁基化羟基苯甲醚）加得分，这些成分在英国，澳大利亚，新西兰，日本以及欧洲的大部分中被禁止他们被认为是致癌物质。你也想看看最糟糕的“健康”谷物。

在这里，你以为我们会说糖。和卡路里。和脂肪。和其他一切。虽然这一切都是真的，而餐馆甜点是危险的，因为这些部分经常超大，但这是许多人甚至没有想到的钠含量。这是一个无辜的甜点，你最有可能包装1000卡路里，以及可笑的大量钠和糖。在此列表中查看其他邪恶的朋友20家餐馆甜点，比椒盐脆饼更多的盐。

根据PEW研究中心，美国人在2014年每天吃了超过90克添加的糖 - 这是40克以上FDA推荐的摄入每天50克，高于世界卫生组织推荐摄入25克的65克，使它成为最常见的有罪游戏之一！美国人的精致消耗很高，白糖从2型糖尿病的风险增加到心脏病的所有内容都与肥胖的风险增加联系起来。

有关的： 无糖添加的食谱 你真的期待着进食。

生日是庆祝的时候。你不应该庆祝的东西？你的糖霜是用化学品制成的。许多名牌霜冻，如邓肯封闭式奶油家装经典香草，采用部分氢化的大豆和棉籽油制成。尽管是白色的，但许多这些毛衣被潜在的致癌污染的染料（如焦糖颜色和二氧化钛）和人造色彩。最后，许多结霜配方中的丙二醇已通过研究与肾脏健康状况不佳美国肾病杂志。

您将在我们的列表中找到这一点20个食物假装是他们不是的东西。为什么？像Jemima和Butterworth夫人一样的着名糖浆品牌是用两种成分制成的，我们不断讲述读者避免肝脏损伤的高果糖玉米糖浆和致癌污染的焦糖着色 - 我们希望他们实际上有一件事：真正的枫糖浆。

忙碌的早晨和贪吃早餐实际上是同义词 - 所以很容易看到吸引力商店买了冰沙。他们看起来像是最好的方法，让你渴望陷入困境。但令人惊越的饮料有一个下行的：与新鲜饮料相比，大多数人都营养出来，是如此卡路里 - 充满了糖，让你的血糖肯定会飙升，使其成为一个不健康的有罪的快乐食物。

我们只能想象它需要采取现在熟悉的能量饮料配方所花费的破碎的Bunsen燃烧器的数量。这些药物品尝饮料简单地是过度的化学鸡尾酒，具有强咖啡的咖啡因含量和大量的糖（或可怕的人造甜味剂）。这就是你应该关注的原因：a马里兰州大学学习 发现能量饮料比常规苏打水腐蚀性增加11％。粗略，对吗？另一个令人不安的发现来自一个50岁的建筑工人的案例研究;有太多的能量饮料可能会破坏你的肝脏。报告，发表在BMJ案例报告 在2016年，发现该男子在三周内每天消耗四到五能饮料后发育急性肝炎。

使用Premade Pie Crust可能会在您烘烤时节省一些时间，但商店货架上的内容是什么，但对您有任何健康。像Pillsbury的冷藏馅饼状的热门品牌包含BHA和BHT，你想要避免的两种防腐剂。

从划痕中制作饼干可以永远采取，但大多数包装品种的百吉饼和松饼是碳水化合物和糖，这是一个对你的腰围和整体健康的双重鞭子。

谁发明了吉兰德扣押的传统，其中赢得了运动队在他们的教练上倾倒了较冷的东西 - 真的是对某事。营养标签的一次扫描，很明显：运动饮料比胃渗入侧链。当然，它提供了关键的锻炼后电解质，如钠和钾，但它也可以帮助热量帮助卡路里和糖。事实上，在32盎司的瓶子里有52克甜食（这是一天超过一天的价值）。更重要的是，饮料与人工染料等胃搅拌添加剂一起融化。

奶油芝士是独自放纵的，但是当它制成一个颓废，奶油蛋糕时，它会飙升到新的高度。芝士蛋糕充满了大量的脂肪，糖和钠，它会让你向你的一片零食的天文数量的卡路里施加回来，你通常在晚餐后吃饭。只需看看芝士蛋糕工厂的任何乳酪蛋糕：原来的芝士蛋糕选项有830卡路里和59克脂肪，而菜单上几乎所有其他选择都有超过1000卡路里。

你知道人造黄油的乳脂不得不来自某个地方，通常来自加入植物油 - 许多共混物可以包括棕榈油，具有高饱和脂肪含量，也可以引起炎症。

鸡块所有的用鸡肉开始，但也含有几种来自碳丙酯酯的合成成分，到卡拉格兰人的红色＃40。这些化学品有助于制造像鸡块的过度加工的食物，因为这就是在冰箱的道路或数月在路上旅行的日子之后保持掘金（或看起来很奇怪）的东西。但即使你在杂货店购买它们，你也可能是安全的。查看营养学家的说法，您可以购买的最佳冷冻鸡块块 所以你不会结束在坏人身上。

Alfredo酱是由奶油，巴马干酪和大量黄油制成的，在一起，在腰围内肆无忌惮地肆虐。事实上，奶油很少在正宗的意大利面食菜肴中使用，所以如果你参观意大利，你就会有很好的机会在餐厅菜单上找不到这道菜。然而，它存在于橄榄园菜单上，它进入了1,010卡路里，证明这是另一个全美版本经典菜你没有。

玉米片的基础包括玉米片，虽然一般对你来说都不是那么糟糕，但不提供任何类型的营养素。然后你加入碎牛肉或拉猪肉，酸奶油，鳄梨酱和一个不静量量的黄色奶酪，你在卡路里和脂肪过载。这个酒吧 - 食物装订往往是许多餐馆的去开胃菜。例如，拿走AppleBee，他们的玉米片有2,000卡路里和超过5000毫克的钠。

攻击米色！每当你的晚餐是单色的（在这种情况下，炸棕色的油炸），你知道你遇到了麻烦。不要责怪鱼 - 虽然海鲜填充瘦，肌肉建筑蛋白和心健康脂肪。但这里的麻烦呈现出大量不平衡的鱼到脂肪比。一堆脆性面糊和一堆油炸土豆刚刚装载在钠和脂肪中。

他们说，获得一个伟大的身体是80％的营养和20％的运动。不幸的是，大多数蛋白质棒是100％垃圾。糖，致癌颜料和聚山梨醇酯60的组合，一种可以在与其他成分结合时产生潜在毒性化合物的乳化剂，使大多数蛋白质棒更少小吃和更健康的危害。如果您认为自己通过选择无糖食谱来获得更好的交易，请再次思考;根据一项研究营养与营养学院学报。

如果您在吃法式吐司时做出正确的选择，那就不一定是那么糟糕，但是在餐厅订购这份早餐会改变一切，因为它只会增加脂肪已经高脂肪的脂肪，糖和盐，糖和盐。 CheeseCake Factory的Fruléed法国烤面包有近3000卡路里，这是一天的第一餐中的一天中的一天。

我们知道，我们懂得一块黄油，片状羊角面包与其他任何东西不同。但如果你吃太多的话，很快，你的肚子可以超越你的皮带扣。来自Dunkin'甜甜圈的黄油羊角面包有19克脂肪（每日24％），340卡路里，8克饱和脂肪（每日40％的价值） - 你可能会在你面前吃掉所有这些让它在早上工作。这只是平原。如果巧克力羊角面包是您的进入，您可以从Au bon疼痛的情况下享受每次糕点的16克饱和脂肪，或者每日价值的80％。对不起，甚至羊角面包都被认为是一个无罪的食物之一。

格兰诺拉麦片长期与健康生活有关，虽然考虑到格兰多巴酒吧的所有垃圾，但这连结并不完全清楚。糖，玉米糖浆和山梨糖醇的组合，一种在Quaker耐嚼巧克力芯片格兰诺拉麦片棒中发现的重量增益诱导的三方体应该足以拥有最健康的消费者转向透明，但肥胖的大豆油和广泛禁止的潜在致癌癌只是在这个不健康的食谱上的icky cherries。

有很多好理由不吃热狗 - 他们的高水平钠和产生致癌的硝酸盐只是两个 - 但如果你需要另一个，你就去了。 BBQ系列也用磷酸钠保存：即使麦当劳的成分也从他们的菜单中报废。在期刊上发表的研究Faseb. 和老化 已连接高水平的血清磷酸盐（由于饮食消费），以更高的心脏病，慢性肾病，弱骨头和加速老化。

你用来让你的午餐的熟食肉可能会使你的生活充满风险。如何？考虑一下：只是2 在那些薄薄的肉碎片中可以含有更多的钠，而不是一袋椒盐脆饼，以及680毫克的向上！ （谁只使用2片......？）钠的饮食使许多有很多有高血压（高血压）和心脏病的风险，并且根据美国心脏协会的说法，美国每天每天消耗3,400毫克的钠，您应该尽量选择较低的钠选项。

当达到瓶装咖啡饮料时，您可能更关心含量低于您的感觉，而且少了解该标签的潜伏。不幸的是，这些病甜饮料中的一些含有更多添加的糖，而不是FDA推荐的一整天消耗的糖。例如，一瓶14盎司的金峰杏仁奶酪咖啡饮料包含一个惊人的270卡路里和53克糖。 （另一个令人震惊的？整个瓶子只有77毫克的咖啡因，它明显低于166毫克，你可以获得一个平等的黑咖啡。）其他普遍的饮品，如星巴克咖啡味的Frappuccino，是几乎是坏的，每9.5流体盎司瓶装32克糖，使其成为一个不健康的有罪食物之一。

您已经知道所有动脉堵塞的脂肪和糖果中的糖都没有让您或您的家人在任何乐趣中，但您可能没有意识到某些糖果可以使您的小家伙更加困难。几年前，研究人员发现，人工颜色，黄色第5号和黄色第6号（在M＆MS中发现），促进儿童的注意力缺陷障碍（ADD），根据期刊的研究柳叶瓶。事实上，挪威和瑞典已经禁止使用这些人造色谱，并且在欧盟的其余部分，含有这些添加剂的食物必须用短语标记：“可能对儿童的活动和注意力产生不利影响。”

如果您在冰箱中有块状物和炸薯条，那么您的冰箱里最有可能在冰箱中番茄座浸入其中。商店买了番茄酱的问题？这不仅仅是西红柿！这是你不会想到的那些食物之一，但它被糖和防腐剂包装。相反，尝试制作你自己的番茄酱。

Beyoncé的柠檬水还是伟大的。几乎所有其他种类的柠檬水？主要是垃圾。在大多数柠檬水食谱的糖的船顶上，像微小的佣人一样的品牌给他们的瓶装和罐装柠檬水通过使用黄色＃5饮用充满活力的色调，这与动物测试对象的多动和肾功能受损的肾功能受损。这意味着它绝对是我们不幸的有罪游戏名单上的排名。

混合一些防腐剂，玉米糖浆和染料，你有......一个日本人浇油？ Maraschino Cherries以其充满活力的色调和令人困惑的味道而闻名，是一种在健康饮食中没有地方的工程食品。当您认为它们在其高果糖玉米糖浆浴中持续三年后，在靠近其到期日之前，他们肯定希望将它们放回货架上。

酸奶商业广告中的所有微笑模型显然没有检查其据称健康的零食的成分列表。市场上的大多数果味酸奶含有珍贵的小实际水果，而甜蜜的食谱。那些聪明的色调你认为食谱中的新鲜水果的结果是什么？他们通常只是来自果汁浓缩物。您要观看的另一种添加剂是卡雷榴兰人：一种基于植物的乳化剂，研究发现哪些研究在具有胃肠问题的人中引起炎症。