放弃酒精的秘密副作用
当你放弃那些饮料时，你可能会享受比预期更多的好处。
你目前是否正在处理可怕的宿醉，已经开始注意到一些负副作用 像积累的腹部脂肪一样，或者发现自己太常常发短信，而醉意，每个人都有他们决定放弃酒精的原因。无论该决议是否持续一周，一年或一生，您都可以从您作为Teetotal的每一天收获长期的健康福利列表。
根据营养师的说法，如果您正在考虑将饮酒切割出常规例程，请阅读以发现放弃酒精的令人惊讶的副作用。有更多方法可以提升你的健康，退房现在吃7个最健康的食物。
你的心脏健康可能会改善。
如果你想改善你的心脏健康 匆忙，从您的常规日常常规中削减酒精可能只是最快捷的方式。
“削减酒精摄入量可能会有所帮助改善你的血压，血脂水平和心脏病的总体风险，“说Kristin Gillespie，MS，RD，LD，CNSC，营养顾问用风格锻炼。
出于提高心脏健康的更多方法，请退房最好的食物，可以帮助降低心脏病风险。
你可能会减肥。
这不仅仅是你吃的东西有助于你的体重。
“酒精含有更多的卡路里比更多人意识到[]，”Gillespie说。 “削减你的饮酒将固有地减少卡路里的摄入量，并可能产生减肥。”
对于更多天才的方式缩小，请查看这些实际工作的15个被低估的减肥技巧。
你可能会睡得更好。
今晚想睡个好觉吗？首先跳过那个睡衣。
“虽然酒精最初可能会让你感到困倦，因为它是一个沮丧的性质，它对睡眠的数量和质量产生了整体负面影响。在睡前消耗酒精通常会导致睡眠减少并增加了需求的夜间排尿。需要增加夜间排尿更频繁地小便，“吉列斯说。
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你的免疫系统可能会变得更强壮。
如果你发现自己遇到了围绕你的办公室的每一个寒冷，那么放弃酒精可能会给你的整体福祉赋予一些明显的益处。
“慢性酒精消费导致炎症，这是您的身体对入侵者的自然免疫反应。虽然您的免疫系统正在努力解决您的血液中的酒精，但您会变得更容易受到其他传染性入侵者的影响，”解释说：“解释说Leah Johnston，Rdn，一个注册的营养师营养师SRW.。 “减少酒精消费会导致恶劣减少炎症。”
你的肤色可能会改善。
想要改善健康和外观皮肤还是您可能希望通过将这些鸡尾酒切除出您的常规例程来开始。
“酒精是一种脱水剂，你的皮肤需要水合作用来实现发光的肤色。你消耗的酒精越少，你的身体水合地位越好，皮肤看起来越好，”Johnston说。“
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你可能会发现自己渴望糖。
如果您在过去发现自己依赖酒精，则放弃酒精可能会使至少最初的渴望。
“有时在依赖酒精依赖的人放弃饮酒后有时报告糖渴望，”说Keith-Thomas Ayoob，edd，rd，fand，在阿尔伯特爱因斯坦医学院儿科司和临床教授Emeritus的注册营养师和临床教授。
“这并不是那种糖”上瘾“，但它确实释放了多巴胺，这让你在短期内感觉更好。当然有驯服这一点，包括适度的糖，但在短期内，我宁愿看一个沉重的饮酒者为一块蛋糕或一碗冰淇淋换出酒精。“
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