营养师表示，啜饮您的免疫力最严重的饮料
如果你想保持健康，你会更好地脱离这些饮料。
随着秋季快速的接近和Covid仍然是美国及以后的担忧，很多人都渴望加强他们的免疫系统 保持健康。然而，避免疾病并不总是只是幸运的运气 - 许多人无意中由于他们的饮食而使自己更容易受到疾病。
如果营养师的说法，如果您想要确保您不会意外地以伤害造成伤害的方式，请阅读以发现最严重的免疫健康饮料。如果你想赶紧改善你的健康，请退房现在吃7个最健康的食物。
味胶片
那些含糖果酱 可能会给你一个快速的能量爆发，但它们也可能对你的免疫健康造成严重伤害。
“味舌味可以是令人惊讶的糖来源 - 其中一些饮料甚至可以提供比一罐苏打水的糖，”霍莉克莱尔，MS，RDN， 的我的crohn和结肠炎团队。 “喝大量糖不仅可以为饮食添加额外的卡路里，也可能产生负面影响。”
凯勒说研究表明 高糖饮食也可能促进炎症。 “高水平的炎症标志物可能会增加一些疾病的风险，”她补充道。
有酒精的饮品
那些酒精饮料和您的卓越免疫功能可能比您想象的更互联。
“酒精对免疫健康不好，因为慢性酒精用途可以影响您的身体迅速驱逐细菌的能力。事实上，有酒精使用障碍的人可能易于肺免疫功能障碍，其中上呼吸道无法清除呼吸道病原体， “总部位于纽约的烹饪营养师说妮可斯维坦，MS，RDN，引用了2016年研究酒精。为了抛弃那些饮料的更多动力，请查看放弃酒精的秘密效果，说营养师。
苏打
苏打水不仅仅是对你的腰围不好 - 对你的免疫健康也很糟糕。
“包括添加的糖和钠的饮料对我们的免疫有害。这两者都是对系统的刺激性，这可能导致炎症反应。想想消费的盐如何让你肿胀？我们的身体最适合全部，未加工的食物和饮料， “说金伯利戈尔，MS，RD，LDN，营养总监Pritikin Longevity Center.。
果汁
如果你渴望保持你的免疫系统强大，没有时间这样的时间来沟含糖汁。
“果汁不适合免疫健康，因为它是糖的大来源，具体果糖和葡萄糖。果糖导致我们身体的脂肪堆积，影响我们的肠道激素，让我们感觉更饥饿，而葡萄糖导致了穗在我们的血糖水平中，“解释说Bari Stricoff，Ms，Rd，一个注册的营养师老习惯。
虽然细胞们说，由于其维生素和矿物质含量，许多人认为果汁是健康的，但她指出这些营养素易于在整个水果和蔬菜中找到，而不会消耗任何添加的糖。对于更加伟大的健康生活提示，提供给您的收件箱，注册我们的通讯！
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