糖的食物比Krispy Kreme甜甜圈更多
等等，只是吃甜甜圈更好吗？
有时健康的食物可以秘密地包含很多添加糖在某些情况下，一个服务可以包装比甜甜圈中的更多。
是的，你读到了这一点。一个糖中有10克原创釉面甜甜圈 从Krispy Kreme。根据这一点美国心脏协会 （AHA），建议妇女将其消耗加入的糖，仅为每天25克（或6茶匙）的加入糖，以促进心脏健康。对于男性，建议将他们的摄入量为36克或9茶匙，每天增加糖。
下面，我们展示了五种食物的具体例子，这些食物通常被描述为健康，而是含有比那里最着名的甜甜圈更为含量的糖。我们还为每个人提供低糖掉。在你完成阅读之后，不要错过美国最糟糕的快餐甜甜圈。
酸奶
酸奶是A.健康的早餐选择但是，有些选项包装了一些严重的糖。这并不是说这些甜味的品种应该绝不很享受，而是，它是一个轻微的建议，为甜点拯救它们。例如，我们喜欢Noosa酸奶 - 它们用高品质的成分制成，具有蓬松的质地，味道很棒。然而咸焦糖巧克力 选择，而美味，包装23克添加糖 每5.8盎司的容器 - 大约相同的糖量，这是来自Krispy Kreme的两种原始釉料甜甜圈。
我们的建议？为甜点和早餐保存这种颓废的选择，尝试类似的东西noosa蓝莓希腊酸奶，每5.3盎司只有8克添加的糖。杯子。
沙拉酱
再次，我们并没有表明在杂货店应该避免所有沙拉敷料。尽管如此，我们建议您在购买时三思，我们建议您在购买时三思，如果您试图剪掉甜蜜的东西，您就会思考。例如，只有两汤匙Marzetti轻蜂蜜法式敷料 从Krispy Kreme填充11克添加的糖 - 几乎相当于甜甜圈的甜甜圈。
如果你喜欢玛拉蒂，请考虑尝试鳄梨牧场 或者橄榄油和醋，两者都含有1克糖或更少。
格兰诺拉麦片
有很多健康的格兰诺拉麦片选择 在那里，如纯粹是伊丽莎白 和早起的鸟儿。但是，还有一些优质品牌，提供含糖的风味。例如服用Cascadian农场。品牌的有机有机物枫叶红糖格兰诺拉麦片 每2/3杯含有13克添加的糖。甚至1杯丰盛的早晨纤维谷物 含有10克添加的糖。
尝试将服务剪切到1/3杯，并在普通的希腊酸奶顶部洒上坚果和新鲜浆果，为低糖早餐。
能量栏
它会有意义为什么要达到一个能量栏 为了提升，嗯，能量！但是酒吧真的不得不包括20克添加的糖Clif Bar Chocolate Brownie 做？这与来自Krispy Kreme的两个原始釉甜甜圈相同！考虑一个低糖选项，以帮助您在全天内保持通电，甚至没有糖，如重要蛋白质性能蛋白质棒。
味道瞬间燕麦片
用诚恳地开始你的一天碗燕麦片 是一个很好的主意，特别是如果你使用钢切燕麦。另一方面，调味速溶燕麦片并不总是最有营养的选择。例如，一杯恳切吃蓝莓Chia Superfood Oatmeal Cups 包装15克糖，其中大部分来自蔗糖。相反，用肉桂和肉桂煮了一些钢切燕麦，甜蜜，一点点枫糖浆。撒上奇泽种子和新鲜（或冷冻！）蓝莓在顶部重新创造一个更饱好的饭。
欲了解更多，不要错过在2021年的美国燕麦片！！
