吃樱桃的令人惊讶的副作用
这些夏季钉书针凭借您的身体和整体福祉的好处。
如果你有一个贪得无厌的话甜食，你的机会你在那里尝试过各种各样的待遇，有助于平息这些渴望。如果您正在寻找一个甜蜜的款式，这将不仅仅是满足糖琼斯，而且奶油樱桃可能会给你最爆炸的费用。根据营养师的说法，阅读以发现饮食樱桃的副作用。和更加伟大的饮食添加，退房现在吃7个最健康的食物。
樱桃可能会改善免疫健康。
如果你渴望避免疾病，因为寒冷和流感季节方法，在一些樱桃上撒尿可能只是做诀窍。
“樱桃是加载维生素C.，锰，纤维和钾都具有重要意义免疫增强 效果，“Trista Best，MPH，RD，LD，一个注册的营养师平衡一项补充。
樱桃可能会改善你的心脏健康
心脏疾病 是美国的第一名杀手，但吃樱桃可能只是帮助你的心血管系统更健康。
“钾和多酚抗氧化剂可以帮助改善心脏健康，因为它们都是心脏保护剂，”最好。
樱桃可能会改善你的睡眠。
找到你自己挣扎睡觉 晚上？而不是你平常的午夜零食，享受少数樱桃。
“褪黑激素是一种在大脑中天然产生的化学品，但也发现了某些食物，如樱桃，”佛罗里达州的营养师营养师说金罗斯，rdn，cdces，cnsc。 “褪黑激素有助于身体知道何时睡觉，何时醒来的时候，”玫瑰解释道。
樱桃可以改善您的锻炼恢复。
那个健身房的痛苦可能是一个你在良好的锻炼中得到的标志，但尽管如此，它仍然是不舒服的。幸运的是，专家表示，将一些樱桃添加到您的常规例程中可以帮助您缓解这些疼痛。
“研究表明了 锻炼后樱桃汁的消耗可以显着提高肌肉力量和电力恢复的速度，同时降低肌肉酸痛，“经过认证的运动营养师说Beth McCall，MS，RD，CSSD，RYT， 的主人有目的的燃料llc.。
樱桃可以减少关节疼痛。
在关节痛苦中努力的个人可能想要制作樱桃部分他们的常规常规。
“由于脂樱桃汁中的抗氧化剂水平高，研究表现出对个体的关节疼痛和僵硬度的积极影响患有慢性关节炎，“麦库尔说。
樱桃可能会导致消化困扰。
如果您有一个敏感的胃，您可能希望限制您消耗的樱桃数量。
“樱桃是水杨酸盐的自然来源，有些人可能对。吃了很多樱桃可能导致腹泻，气体或腹胀，因为那些具有水杨酸盐敏感性的人，”注意Leah Johnston，Rdn，Ldn，一个注册的营养师SRW.。
如果你正在努力解决消化系统，请查看这些营养师说，20种减轻你的肠道问题的食物，以及最新的健康生活新闻送到您的收件箱，注册我们的通讯！
阅读下一个：
