服用维生素D补充剂的令人惊讶的副作用
维生素D是一种普遍的补充，以采取你的年龄，但这里是你在50岁以上的时候拍摄它的情况。
有一天，我们沿着享受青年的卡车运输。然后有一天我们在我们的50年代醒来，我们发现我们以前从未经历过的吱吱作响，裂缝和其他感受。
不幸的是，随着我们的时代增加，我们开发某些健康状况如骨质疏松症，癌症和高血压 同样增加。换句话说，50岁的身体与20岁的身体不同。因此，一旦我们达到某种年龄，就某些补充可能会导致一些令人惊讶的效果。 （有关的：50岁以上的最佳补充剂，比如营养专家。）
我们中的许多人都跳过了维生素D补充 过去几年的潮流。这种补充变得如此受欢迎，现在是它美国人消耗的第二个最常见的补充剂，第二是一般的多种维生素。和普及率严重的维生素D缺乏在美国5.9％，许多人正试图打击这种情况是一件好事。
维生素D独特，因为，当暴露在阳光下时，人体可以使这种营养素成为这种营养。但由于我们大多数人都没有在阳光下烘烤，就像我们曾经习惯一样，产生这种关键的维生素的机会减少了。
此外，皮肤在老年人中生产维生素D的能力估计是关于25％的人在20-30岁以下的人面前暴露在相同数量的阳光下。
如果你超过50岁，你落入“维生素D补充剂”的类别，这里有一些可能经历的副作用。阅读，并且更多关于如何吃健康，不要错过7现在最健康的食物。
你可能有更强的骨头。
随着人们的年龄，他们的骨质疏松症的风险增加。约有1000万人的成年人，50岁以上患有骨质疏松症，3400万次减少骨量或骨质脑病。幸运的是，用维生素D补充是喜欢更高的骨矿物密度和一个降低发展骨质疏松症的风险 （骨骼较弱）。
特别是在绝经后妇女的情况下，专注于骨骼健康是关键，如骨折的风险增加。谁想在你不必的时候处理骨折？
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您可能会少抑郁症。
超过一半的抑郁症病例在生活中显示出来。随后的抑郁症与发病率的风险增加，自杀的风险增加，身体，认知和社会功能的风险增加，以及更大的自我忽视，所有这些都又与增加的死亡率相关。
已经在影响情绪的大脑中鉴定了几种维生素D受体，这表明低维生素D水平可能与认知性下降和抑郁症状有关。
之间有直接的联系低水平的血清维生素D较高的后期抑郁症风险。服用维生素D补充剂可以帮助支持健康的维生素D水平，可能会对抑郁症风险进行调节。
您可能患上较低的癌症风险。
推进年龄是某些癌症最重要的危险因素。这癌症的发病率整体攀登随着年龄的增长而稳步攀升，这意味着寻找减少年龄的风险的方法是关键。
研究发表的结果BMJ. 表明，与具有低维生素D水平的人相比，高水平的维生素D与男性和女性的某些癌症的风险降低了20％。如果您正在服用维生素D补充剂并最终在较高侧的水平，您也可能注意到某些癌症的风险降低。
你可能有健康的血压。
在低水平的维生素D和许多人之间存在关联与老化有关的疾病，一个是高血压。随着人士的年龄，高血压风险显着增加。
观察数据显示了一个关联维生素D水平和高血压的发病率增加以及高血压风险。因此，如果您经常服用维生素D补充剂，您可能会遇到令人惊讶的副作用是健康的血压，尽管这并不意味着在整体健康饮食后不能忽视。
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你可能有一个健康的免疫系统。
作为一个人，他们的免疫系统逐渐恶化。一部分之间低水平的血清维生素D和发展若干免疫相关疾病的风险增加 和障碍（包括Covid-19）已经看到。 除了洗手和追随所有CDC建议，确保您的维生素D级别在检查中可以帮助您保持鸡蛋掉。
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