什么完美的食物部分尺寸实际上是如此
我们脱上了真正倒在沙拉般的蔬菜的敷料是多少。
虽然大多数食物的营养标签明显地说明了理想的服务尺寸，但我们中的许多人宁愿认为他们是主观的;毕竟，我们宁愿只是咬到一块奶酪，而不是衡量所建议的盎司。并且，现实上，没有人想在他们饥饿时挖掘测量杯子或勺子。为了帮助清除清除事物并使生活更容易，我们将一个指南放在一起，这将帮助您轻松地眼球，这是您最喜欢的食物的理想优惠。虽然你正在练习部分控制，但不要忘记在我们的特别报告中偷偷摸摸，18控制您的尺寸的简单方法。
1
蛋白质
旨在保持您的瘦肉和鱼类的尺寸与卡片的尺寸相同。
2
意大利面条
通过测量粉碎的拳头来保持您的部分检查。
3
奶酪
想知道如何在沉迷于奶酪板上没有落后？测量一份对小火柴盒的切达尔达。
4
油和黄油
坚持拇指尖端，以防止在蒸蔬菜上的沙拉或过多的面包淋上淋上太多的橄榄油。
5
坚果黄油
两汤匙，或乒乓球价值，花生或杏仁黄油应该足够。
6
水果
在午餐时晚餐或樱桃后吃葡萄？确保保留一个水果，服务于网球的大小。
7
蔬菜
虽然您应该始终旨在用蔬菜填充一半，但是一个服务尺寸等于棒球的大小。
8
薄煎饼
不确定什么时候停止将煎饼面糊倒在热锅上？将灰尘从良好的OL'CD中吹掉以供参考。
