当你吃黑巧克力时，你的身体会发生什么
这真的是一个奇迹甜点吗？我们问专家。
伪健康的甜点比伪健康更好黑巧克力。关于黑巧克力的年龄古老的神话是它是相对的健康的甜点 选项。事实上，谣言让黑暗的巧克力不仅不太不健康，而且它可能具有一些营养价值的自身 - 丰富的有益组合抗氧化剂。
要了解这个颓废甜点真的是一个健康的食物，我们直接走向所有明确的营养信息的来源：专家。我们与营养学家和营养师发表讲话，以清楚地看待这种健康的甜点，问他们一个问题：当你吃黑巧克力时，你的身体究竟发生了什么事？这是他们所说的，并且对于更健康的饮食技巧，一定要查看我们的列表现在吃7个最健康的食物。
你可能有一个更健康的心。
黑巧克力确实装有抗氧化剂。事实上，一项研究由BMC化学发现黑巧克力的抗氧化能力比任何测试的任何其他水果更强大。作为萨布里娜·Russo，来自纽约州的RD，“黑巧克力是抗氧化剂的伟大来源，包括多酚，黄黄烷醇和儿茶素。这些抗氧化剂有助于保护身体的细胞免受自由基，这可能导致心脏病和癌症。“
当谈到保护你的心脏时，如果你吃一块黑巧克力，那么它可能就像水果那样的那样有益（如果不是更多！）
不确定哪种？是17个最好和最糟糕的黑巧克力。
你会更安全，皮肤更强壮。
提到的类黄酮抗氧化剂Russo似乎是无穷无尽的好处。一个让我们惊讶的人？它实际上可能是防晒霜的犯罪伙伴。
“巧克力的黄黄醇也可能有助于防止你的皮肤损坏，”Russo说。 “这些化合物改善血液流动，皮肤厚度和水合。”
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你的血压可能会降低。
Jaclyn伦敦，MS，RD，CDN， WW（以前的重量观察者）营养和健康主管，重申Russo对黑巧克力的评估作为抗氧化剂的伟大来源。
“重量，巧克力 具有最高水平的多酚，而不是所有其他食物-A.K.A抗氧化剂化合物，“伦敦说。”当谈到选择巧克力：巧克力本身的抗氧化含量越高。黑巧克力通常含有比其他类型更高的水平，这使其成为更丰富的抗氧化的选择。“
这些抗氧化剂，伦敦继续说，“联系在一起减少炎症 并调节血压。“
Russo同意。 “巧克力中的黄黄醇可以帮助刺激动脉中的一氧化氮产生，这降低了对血流的抗性，”她说。 “黑暗巧克力可能会有所帮助降低血压。“
和黑巧克力一起，这里是20最健康的食物，降低血压。
你的大脑会变得更好。
黑巧克力中发现的黄酮可能只是奇迹组成部分。它们不仅可以保护您的皮肤，内心，并降低血压，而且还可以帮助您的脑。
“在黑暗巧克力中存在的黄酮类化通过增加脑血流量来改善认知功能，”Rashmi Byakodi博士从最好的营养。 “[黑暗巧克力]可以受益记忆和认知 在健康的成年人。“
是的，你可以体重。
即使是最健康的甜点也没有潜在的健康风险。
“太多的黑巧克力可以导致体重增加，因为黑巧克力是卡路里 - 密集，”娜塔莎布岩，MD。 “像大多数食物一样，这最好只能适度消费。”
“记住，任何类型的巧克力仍然是甜点，”伦敦说。 “所以，如果牛奶巧克力更像是你的风格（因为它是我的！），不要因为单独的”抗氧化剂“而选择黑巧克力。只要你有意识地努力增加更多的产品和其他工厂为您的剩余食物和零食以及最甜蜜的食物而自由地进行食物。无论甜蜜的治疗最令人兴奋。令人担忧的是，令人担忧的健康福利，更多关于你喜欢的东西。“
通过制作我们最喜欢的甜点，保持健康，仍然吃黑巧克力！尝试这个黑巧克力蘸香蕉 甚至是这些黑巧克力覆盖的杏仁簇与椰子粉扑撒！！
