根据科学的说法，放弃啤酒的副作用
较少腹胀，睡得更好？我们都可以喝点！
如果想到破解开放冰冷啤酒 在一个炎热的夏日听起来不可抗拒的吸引力，你可能想在通过你的大脑上运行的啤酒商业和调整到这个PSA：踢啤酒可以 （或瓶子或草稿）可以具有惊人的健康益处。而且你不必养成凯格站的习惯来获得奖励。
下面，一些潜在的副作用在啤酒上。不要以为你需要削减吗？你可能想看看这些你喝太多啤酒的5个微妙的迹象。
一个更平坦的肚子
“由芽的身体”从来没有意味着是一个有抱负的口号 - 有充分的理由。常规啤酒饮用会导致体重增加。但好消息是，通过给予啤酒来恢复重量的重量！
“从你的饮食中切掉啤酒可以帮助压扁你的肚子 出于几个原因：它可以减少卡路里的摄入量，它可以帮助您防止您的食物飙升，因为它阻止啤酒中的碳水化合物膨胀，“Josh Ax，DNM，CNS，DC博士，创始人古代营养 和新畅销书的作者古代补救措施。 “另外，啤酒（和所有酒精）都能够为炎症有助于炎症，扰乱肠道中的微生物的平衡，支持消化，并刺激您的胃肠道 - 所有这些都可以增加膨胀/延伸的胃。”
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改善肝功能
肝脏是一个令人震惊的弹性器官，但这并不意味着你应该测试它的限制。饮酒税收肝脏，所以放弃允许肝脏专注于无数的其他工作，如破坏毒素并代谢脂肪。
减肥
在过去几年中，尖刺塞尔特克斯塞尔特兹队已经进入酒精市场。碳水化合物和卡路里较少（通常每份约100卡路里，与平均啤酒的150卡路里）。 “谈到食物时，卡路里计数不是最有效的减肥策略，“注册营养师说Keri Glassman，RD，创始人营养生活。 “然而，随着酒精，卡路里是一个非常有用的测量。由于你没有从吸收中获得任何营养，可以最大限度地减少您正在进行的空卡路里数量是有意义的。”谨防：硬塞尔特斯也有一些不太可爱的副作用。
有关的：流行的酒精饮料中有多少卡路里？
更安静的睡眠
全部用自然睡眠周期的酒精混乱 对于无数的原因，从胰岛素尖峰，回流到胃灼热刺激效果。 “你的饮酒越卧室，对你的睡眠产生负面影响就越多，”警告说Frank Lipman，MD，首席医务官员好吧 和共同作者更好的睡眠，更好的你。 “甚至两个饮料一天都足以创造一个睡眠障碍，延伸到你饮酒的24小时周期。”
但是，啤酒的原因有一个可能会破坏啤酒。人们倾向于喝啤酒的啤酒比说，葡萄酒或鸡尾酒，使您可能需要在半夜上升到浴室之旅。
少脑雾
除了睡得更好的睡眠之外，这导致更多的精神透明度，挖掘啤酒可以帮助您避免一些霉菌毒素 和重金属 在酿造过程中有时会爬进啤酒，并干扰适当的大脑功能。虽然一般发现在低水平，但研究表明有些人很敏感 对于这些元素，特别是如果他们的肝脏没有正常运作或者他们喝得过剩。
临床神经生理学家Suzanne Gazda，MD 解释说霉菌毒素会导致神经变性 在各种形式中，其症状包括认知问题，这些问题范围从内存到差的记忆和更多。当然，你可能必须喝酒啤酒的啤酒。
如果你准备好喝啤酒，但感到愧疚地倾倒剩下的剩下的排水管不要压力。相反，做一个啤酒奶酪酱 然后看看这些与啤酒烹饪的其他提示。
仍然不能享受啜饮啤酒的遗传满足感？您至少可以减轻其中一个效果顶级非酒精啤酒。
