焦虑的＃1最佳补充
这种特殊的营养素对于改善心理健康至关重要。
如果你挣扎焦虑 - 或者没有 - 你可能知道有很多不同的方法来应对。从冥想或瑜伽到治疗，选项似乎真正无穷无尽，有时你必须尝试所有人来确定最适合您的工作。
但是，许多人可能不会考虑，你的饮食可能是在减少你的焦虑方面开始的地方。这是正确的 - 实际上存在在你的营养成员中发挥作用精神健康，确保你在饮食中获得足够的人来觉得自己是至关重要的。
我们与专家交谈Lisa Moskovitz，RD 纽约营养集团的首席执行官，以确定焦虑的最佳自然补充剂。补充你的饮食 可以帮助确保您获得足够的营养，以对您的健康产生真正的差异。 （有关的：专家们表示，在Costco购买的最佳补充剂）
你身体中的镁水平可以直接影响你感觉多么焦虑。
因为我们不能自己制造镁，所以我们的身体通过我们的饮食就足够了。虽然它说经常更容易，但要做我们需要通过食物所需的所有营养素，但转向补充剂可以是一个很好的替代方案。
没有足够的镁会影响你的平静感。
“镁 可以对抗焦虑，并在我们的神经系统中发挥作用，使您感到更加放松，“莫斯科维茨说。”这种重要的矿物也调节了一种氨基酸GABA，是一种神经递质，可以减缓脑和中枢神经系统之间的沟通。 “
这是这些属性，使得镁在让您保持平静和不那么焦虑的情况下。
最好的镁补充焦虑
在您前往药房之前，我们还发现了Moskovitz推荐的镁补充剂品牌。哦，滚动葡萄，是150毫克镁的补充剂以及500毫克的白藜芦醇。
“白藜芦醇是一种强大的多酚，可以抵抗氧化应激，这在老化过程中可能发生，睡眠不良，”莫斯科维茨说。
给予镁补充剂 就像这一个尝试可能就是你需要开始感到不那么焦虑并最终改善你的心理健康。
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