水果和蔬菜可以帮助您减轻体重！
除了提高对体重增加及其效果的认识;许多人不知道食物被归类为蔬菜。选择水果更容易享受
除了提高对体重增加及其效果的认识;许多人不知道食物被归类为蔬菜。选择水果更容易，享受果汁和多汁的食用部分。然而，在消耗之前需要正确洗涤蔬菜（有时用盐）。水果和蔬菜可以提高您的生活方式，确保健康的体重。听起来很高兴知道你可以从蔬菜中制作一些果汁，吃掉它们生还是煮熟，对吧？
萝卜
胡萝卜不仅仅是兔子享受。减肥，消耗鲜艳的黄色胡萝卜可以帮助。除了嘎吱嘎吱的胡萝卜纤维，它们可以切碎并加入服饰沙拉。因此，从胡萝卜中汁液含有可用于体重管理的抗氧化剂和β-胡萝卜素。
橘子
橙子含有维生素C和较少的卡路里比我们的身体可以燃烧。因此，它有助于减轻体重并有效地转化身体。每百克的尺寸为4七卡路里;橙汁是对其他水果的好替代品。
桃子
桃子主要由水和痕量的纤维组成。水不会让你在填充胃中获得过度体重，以防止饥饿。桃子的新鲜水果有低卡路里，可以随时消耗。而不是沉迷于导致体重增加的渴望，而不是尝试桃子。
菜花
花椰菜的营养密集性质使其适合体重减轻。花椰菜牛排不含脂肪;它们是低密度纤维植物。脱掉一些重量，用低卡路里消耗蔬菜。然而，在饮食中添加了几分之一的碳水化合物，大部分底部的底部的泡沫牛排。
菠菜
关于蔬菜的印象深刻的事实是他们可以本土。除了享受维生素的摄入外，菠菜蔬菜的卡路里低。它们含有纤维，不要有助于体重增加。不要超越菠菜蔬菜。用沙拉，披萨或其他饮食吃菠菜。
黄瓜
在消耗之前，洗涤蔬菜后，黄瓜不需要额外的制备。黄瓜以多汁，绿色的新鲜而闻名，含有足够量的水。它可以吃生物，沙拉或滋润你的营养。黄瓜可以帮助减轻体重，因为它们不含脂肪或碳水化合物。
西瓜
由于其尺寸，容易识别西瓜果实。它们是红色和多汁的，因为它们的高含水量。然而，西瓜中的化合物 - 氨基酸精氨酸有助于脂肪燃烧。西瓜每100克仅含有30卡路里;它们的抗炎和水合性能是有效的。
蘑菇
蘑菇在奇怪的地方和土壤分开生长。然而，一些蘑菇是有毒的，而可食用类型是美味的并且含有低卡路里。通过消耗用香料常规饮食切碎的蘑菇;你会享受一些燃烧脂肪的千焦耳。
郭瓦
郭瓦斯充满了柔软和咀嚼的种子。除了多汁的含糖皮肤外;番石榴含有触发代谢的纤维。具有活跃的代谢率，这种低血糖指数水果有助于您缩小重量磅，防止便秘。
梨
梨是肥胖的脂肪燃烧器，具有许多满足饥饿的营养和纤维。然而，梨慢慢地代谢，帮助你的体重管理。因此，梨调节你的胆固醇水平并预防维生素C缺乏症。
