Good Lifestyle

水果零食

确保正确阅读食品标签，因为大多数水果零食含有不健康的防腐剂。更具体地说，在水果零食中发现精制糖，玉米糖浆，玉米淀粉和人造香料是常见的。大多数水果零食可以每份装载胃，超过15克碳水化合物。

皮塔饼薯条

不要将整个薯片替代PITA芯片，因为后者是由精制的白粉制成的。面粉的漂白为一盎司服务增加了5克脂肪和130卡路里的不健康量。

反式脂肪

一只反式脂肪的消费者可以刺激他们的血液不良胆固醇水平。这些消费者的心血管疾病的风险很高。避免包装的冷冻膳食，饼干和预包装的饼干，因为它们是Trans-FAT的来源。

罐头奶酪

虽然奶酪富含钙，但它们应该适度消耗。奶酪具有高热值，因为它含有饱和脂肪和钠。而不是奶酪，消耗诸如低脂牛奶或酸奶等乳制品。

白色三明治面包

由于它是使用精制面粉制备的，因此蛋白质和纤维的白色夹心面包极低。就像这一事实一样，很明显，绝对不会做你的健康。不仅如此，白色三明治面包具有极高的血糖指数。

土豆片

你肯定应该因各种原因停止吃薯条。不仅是它们具有高脂肪的含量，还因为它们的丙烯酰胺浓度脱落屋顶。这意味着薯片实际上是致癌性的。它没有以任何方式帮助身体。

烤肉

对于喜欢享受烧烤和烧烤的人来说，这是悲伤的新闻。当在非常高的温度下准备肉时，直接暴露于灭菌时，释放它们中存在的致癌元素。在烤架上烹饪肉具有显影胰腺癌和前列腺癌的潜力很高。

白砂糖

我们都必须毫无疑问地意识到糖消耗与糖尿病有关。这是少数好理由之一，为什么他们经常被称为毒药慢慢地杀死你。白糖有很多更健康的替代品。为什么不仅仅是为了蜂蜜或枫糖浆等天然糖？

罐头汤

在您决定带回家罐头汤之前，您必须采取一些预防措施。确保检查营养事实图表。罐装汤的大部分总是含有非常高水平的钠，显然使它们成为一个不健康的选择。

谷物栏

如果你认为谷物栏实际上适合你的身体，那么我们很遗憾地告诉你这是一个虚假的概念。事实上，它们充满了糖和脂肪。认为它们是一个健康的零食是错误的。如果您仍然想要享受麦片酒吧，那么就在家里让他们完全控制成分......

加工肉制品

有关加工的肉类有很多点，使其成为最有害的食品之一。它们使用相当多的脂肪和亚硝酸盐制成。如果你从来不知道，这是一个非常不健康的添加剂。它们甚至可以增加发育心血管疾病的风险。所以只需停下来或减少摄入量......

人造糖

有些东西应该知道人造糖。您可能会认为它们是一个健康的替代因素，因为它们不含卡路里，但人造糖含有糖精，阿斯巴甜和三氯蔗糖。所有这些都可以引起心血管疾病或前驱乳头。毕竟，不是一个好主意吗？

果汁

虽然一杯橙汁可能很棒，但它实际上取决于你消耗的果汁的类型。尽管存在概念，但所有的果汁都不会像我们预期的那样健康。几乎完全是糖和着色的果汁是一个明确的没有！他们应该从你的饮食中禁止。

熏肉

你可以闭上你想要的耳朵或眼睛，但你不能从或忽视培根是一种不健康的食物选择。像培根一样美味，培根是你曾经有过饮食的最危险的肉类之一。饱和脂肪高，培根会引起心脏病，应尽可能避免。

香肠

由于培根主要由脂肪和盐组成，而且无疑是不健康的。通常，香肠由各种肉类的可食用性“剩菜”制备，包括动物的心脏，舌头，胃或血液。现在，你在正确的思维中认为这对你的健康有任何帮助吗？我们认为不是......

松饼

您可能会争辩说，它们有时含有像坚果或整个面粉一样的健康成分，但商店买的松饼似乎没有任何东西。它们实际上含有大量的卡路里，最终营养价值很少。所以最好最好吃太多......

巧克力

无论我们所做的事情都会有一些食物，这将永远对您的健康危险。即使巧克力来自知名品牌或有机品种，肯定还有一件事是它们含有重量的糖，脂肪和当然的卡路里。所以只需远离他们。

炸薯条

当你想到垃圾食品时，立即到了什么？我们大多数人都会说炸薯条。然而，就像薯片一样，炸薯条在其中有丙烯酰胺。这是由土豆中的氨基酸开发的物质，该氨基酸已暴露于120℃（250°F）或更高。

双酚A.

有些东西让所有这些罐装食物都非常糟糕。食物可以在其中含有双酚A（BPA）。由于其高酸含量，这些物质实际上可以被西红柿吸收。 BPA有机会发育心脏病或癌症，因此，不得经常或可能会被定期服用，而不是完全。

爆米花

即使实际的爆米花可能没有有害，包装也包含可能危及生命的化学成分。这些组件如果在消费者身体中检测到可以徒步癌症的风险。它们不仅伤害了身体，它们可以遍布整个环境，污染其他实体。

土豆

尽管马铃薯可能是维生素和矿物质的伟大来源，但是已经暴露于农药治疗的一些土豆可能导致它们比其他蔬菜更有害。根蔬菜等土豆吸收土壤中的农药，除草剂和杀菌剂。它们通常在收获之前和之后治疗。

冷冻披萨

就像大多数准备好的食物一样，冷冻披萨有大量存在的钠。它们在营养价值秤上也非常低，而是将用空的卡路里喂养胃。如果你是披萨爱好者，你就不能没有它而没有它自制披萨应该是首选。

牛奶

在牛奶中营养学家给出了许多负面的票据。最初，我们的身体患有吸收乳糖的疾病可以生长，以便在多年后吸收它。牛奶实际上可以损害你身体的内部，因为它的消费可能导致胃酸和心脏病。牛奶也让你获得体重过大。

能量饮品

我们不能以能源饮料形式向我们展示的谎言落下受害者。它们不仅对我们提供能量，这种饮料实际上弥补了能量的幻觉。这些饮料是用高度浓缩的咖啡因来源制成的。这可能导致远期的紧张性和头痛。

玉米糖浆

玉米糖浆甚至可能比糖更糟糕。事实上，它们甚至可能对您的健康更危险。它们非常受欢迎，并且几乎用于每种准备的膳食，即使在冷肉中也是如此。玉米糖浆可以让你落入2型糖尿病的陷阱。

人造风味

你必须记住，只需克服一大杯冷水就会更健康，而不是将人工香料添加到饮料中。即使它们可能被标记为“无糖”，这些糖浆充满了甜味剂和人造糖。沉重的做和丰富的摄入量可以导致你痛苦的头痛。

氢化油

氢化油存在于许多食品中。他们可以在那些美味的商店买的饼干中找到。氢化油被转化为固体形式，然后用来延长我们消耗的许多易腐烂物品的保质期。它实际上导致高胆固醇和心血管疾病。

谷氨酸钠

谷氨酸钠是一种食品添加剂，其包含在我们吃饭的许多餐馆的餐饮中，以更好的味道。由于他们就像毒品一样，你实际上可以获得上瘾并引导你一直想要多吃。有些人对他们过敏，导致健康问题。

果酱

你必须记得脱掉含有苯甲酸钠的果酱。这实际上是一种化学防腐剂，可用于预防细菌在食品中生长。几位研究人员不幸被证明并将其与儿童的多动症联系起来。

准备好了冰沙

您必须始终意识到您从商店中销售的餐馆或那些畅销的冰沙。为什么？你问？嗯，这些冰沙的大部分是使用脂肪和糖制备的。但是，如果你真的从新鲜水果和蔬菜制造了冰沙，那么现在是一个健康的选择！

亚硫酸盐

确保务必对二氧化硫，亚硫酸氢钠，亚巴硫酸氢盐或其硫酸酐或硫酸酐的食物说不。所有这些都是亚硫酸盐，对你的身体做了很多伤害。这些食品防腐剂通常用于葡萄酒中，并且已知是臭名昭着的过敏原。

鞭打奶油

如果你密切关注，你会知道大多数情况下，通常不能含有乳制品的鞭子奶油。罐装奶油通常由水和氢化油制成，可以长期产生一些心血管疾病。只需买奶油，让自己自己制作奶油，以安全的一面。

火腿

火腿肯定是你可以消费的最不健康的食品之一。你会发现火腿包含大量盐的大量亚硝酸盐。它不知道这个组合是你健康的危险二重奏，这可能导致严重的健康问题。只需阻止您的消费即可让您的饮食成为健康的。

白米

白米是白色的，仅为它已被洗涤和清洁。白米对身体有很多不健康的影响，甚至比你想象的更多。它有很多碳水化合物，可能会导致你获得额外的重量。如果你不能远离米饭，稀土是一个更好的选择。它具有更多的营养价值。