如果你一天开始消耗两个鸡蛋，这些奇迹会发生在你的身体上
一天的鸡蛋比明天的母鸡更好，但是每天两个鸡蛋比明天的鸡蛋更好。你的一天是与OM以外的东西开始
一天的鸡蛋比明天的母鸡更好，但是每天两个鸡蛋比明天的鸡蛋更好。
是你的一天开始与omelets以外的东西，煮鸡蛋甚至偷猎和炒鸡蛋？然后这个适合你。鸡蛋是世界各地最常见和最广泛的家禽产品。这些白色产品是人类消费的最富有的生物可用蛋白质来源。可食用的鸡蛋中最常见的是鸡蛋和鱼卵，即鱼子酱和獐鹿。一个理想的鸡蛋由大大三个部分组成，硬蛋壳用于保护目的，白色液体白蛋白;蛋黄分散的介质称为蛋清和深黄色蛋黄。
以下是一些惊人的健康益处，可以通过每天消耗一对鸡蛋来源。
增加蛋白质含量
如果您正在寻找富含蛋白质的饮食，那么碰到鸡蛋。鸡蛋是唯一一种含有单包装中所有必需9个氨基酸的食物。所有其他食物缺乏一个或另一个氨基酸。氨基酸是我们身体不能合成的产物，因此，必须包括在我们的饮食中。鸡蛋重约50g，为我们提供近6-7克蛋白质。这些是我们身体的构建块，并负责撕裂和维持我们的皮肤，毛细胞和酶和抗体的生产。
饮食将是营养密集的
在你的饭中只有两个鸡蛋均衡饮食。鸡蛋是人类可用的所有宏观和微量营养素的完美混合。用单一的坚果壳，您有碳水化合物，蛋白质，脂肪和维生素和矿物质。它为我们提供了维生素A，B和B络合物，D，E和硒，铁，叶酸，胆碱等营养素的益处。它含有身体和抗氧化剂所需的所有必需氨基酸。它本身就是一个完整的食物，为您服务您最好的健康福利。
没有更多的骨质疏松症
女性！所有你需要的是每天两种鸡蛋来打击你的骨质疏松症。鸡蛋是维生素D的良好来源，可以帮助您骨骼，牙齿，心血管疾病和更多。鸡蛋补充了这种阳光蛋白质，这有助于您的身体中的钙吸收和磷维护，间接地使脆弱的骨骼和更强的骨架。他们还可以防止一些自身免疫疾病。
一个更健康的心
当你有两个鸡蛋到你的救援时，不要害怕那些心脏病发作和抚摸。心血管疾病都是关于心脏，你拥有那个健康的心，在你的调色板上只有两个鸡蛋。维生素D，来自鸡蛋的胆固醇和脂肪给你脂肪，这对你的心脏动脉有益。它们含有丰富的ω-3脂肪酸，这些脂肪是多不饱和脂肪并使您的心脏有益。 Omega-3在我们的身体中没有合成，因此将包含在我们的饮食中，鸡蛋被证明是一个好的来源。此外，称为钴胺素的维生素B12在鸡蛋中有相当好的量，主要保护我们免受心脏病。
降低了癌症的风险
拯救你心爱的生命，只是给他们每天两个鸡蛋。哇！这可能是最容易的治疗方法，你可以要求任何人遵循。当您在饮食中有胆碱，硒和其他磷脂时，导致的细菌在后座上。鸡蛋为您提供这些主要痕量矿物质，从而可以防止癌症的风险。此外，维生素D基本上有助于您对抗那些繁琐的毒细胞导致肿瘤。当你可以咀嚼诱惑鸡蛋菜肴时，为什么有无聊的饮食？
