男士食品系统：所有你需要知道减肥
关于男性不同节食的信息
减轻或减肥不是对女性的渴望，而是在任何人的第一名中是一个健康的愿望。男人实际上可能对他们不太感兴趣，但这并不能消除寻找正确的文本并摆脱肥胖的重要性，因为它们与几种疾病有关。
有许多简单的方法可以避免体重增加，例如小吃，运动或随访饮食，无论您选择什么，您都需要采取一定的预防措施来确保您的饮食效果长，不会影响您的健康。并确保计划和互联网提供的食物饮食并非都有效和奇迹。为了更清楚地帮助您的愿景，我们为您提供六个最着名和有效的食物系统的原则。
阿特金斯饮食
阿特金斯食品系统不包括所有碳水化合物，因此它没有淀粉，脉冲，水果，牛奶，甜点和酒精。另一方面，根据欲望（肉，鱼类，鸡蛋和非甜乳制品），蔬菜和食物富含蛋白质和脂肪。
他的优势主要是快速损失，并且没有饥饿，因为它在餐馆中很容易跟进。另一方面，由于缺乏抗氧化维生素（维生素Q，矿物质和食物，以及疲劳和抑郁的外观，他有一些底片。
健康的饮食
它是一种低卡路里平衡饮食，满足日常营养要求。这个系统是定制的，适合许多;它考虑了食物口味，生命节奏，身体活动以及潜在患者（胆固醇，糖尿病和高血压）。
这顿饭是非常多样的，允许你现在吃健康和美味的食物，但这种饮食的缺点是减肥有点慢但同时长期工作可以获得正确的饮食习惯并保持它们。
地中海
地中海系统取决于生活方式，包括健康的饮食，运动和娱乐时刻和乐趣，以庆祝生命中的每一刻。通常是健康和长寿的同义词。
该系统主要由面包，谷物，水果，蔬菜，种子和脉冲等素食来源的食物制成。蛋白质来自奶酪，鸡蛋，肉类和鱼类，少量消耗，而且高脂肪系统对含有系统的心脏健康更有效
小脂肪材料。
蛋白质丰富的饮食
这种饮食在医学监督下，很短的时间，主要是提出迅速为手术提供重量的人。或者那些需要小批量来开始体重减轻的人。 Dokan系统是富含蛋白质饮食的另一个例子。
通常，膳食由基于蛋白质粉末，维生素和矿物质的蛋白质食物或工业混合物组成。在一些授权的水果和蔬菜中发现。这种饮食的结果即时，但需要医疗后续行动。
时间顺序喂食
基于时间生物学原理，时间喂养使得可以消耗通常禁止但及时的所有食物。根据Dilapus，创新的这种饮食，如果根据生物钟消耗，没有食物是有用的。
结合饮食
饮食是减肥的快速方法只需四天。在这几天中，严格的食品计划允许消耗无脂蛋白和蔬菜，只有几种糖水果。这种损失饮食在4天内为4公斤。每周饮食必须遵循卡路里。这种饮食取决于肉类和蔬菜消费（低卡路里）和富含蛋白质的饭菜。因此，减少脂肪和碳水化合物（糖）是这种饮食的基本节律。
还有许多其他饮食系统，如：禁食，keto饮食，好莱坞饮食......和其他人，但要持续保持你的体重，你只需要遵循良好的健康习惯，远离紧张并定期练习身体活动。
注意：不咨询您自己的医生，不要遵循这些转储。
