Good Lifestyle

我们可以吃的最好的食物之一是鸡蛋。我们都听说过其营养价值，特别是高蛋白质含量。您是否喜欢在早上制作煎蛋卷或刺穿它们，鸡蛋是我们每个人的热门食物。

通常是健康的，我们可以以不同的方式制作它们，但如果我们每天吃它们会发生什么？是否有一个限制，我们应该考虑到它提供包装和某些风险的所有优势？今天，我们会在每日吃鸡蛋时看看我们身体发生的事情，我们会回答你可能有任何问题。我们从什么开始？

1. 更多能量，更多的维生素

早上推荐鸡蛋，因为当我们开始新的一天时，他们可以提供能量动力。当然，咖啡可以为您提供一部分能量，但鸡蛋中有什么不同的是能量不断释放和缓慢。主要是其组成由健康的脂肪和蛋白质组成。它们很容易消化，我们会感到通电几个小时。除此之外，我们还会收到维生素A和B-12的良好部分。

2. 压力较少，更放松

如果你经过更加紧张的时期，你可以加早餐，你不会后悔。我们转向组合物中也存在的维生素D.有关这一主题的研究有很多研究，众所周知，维生素D有助于免疫系统，调节我们的病症并降低我们感受的压力水平。

除了维生素D，营养学家还告诉我们鸡蛋有乙酰胆碱。她的角色是一个良好的神经递质，有助于我们管理我们更容易的压力水平。

3. 较少的公斤，更好

它可能听起来有点违背期望，而是鸡蛋，虽然它们富含脂肪和蛋白质，但它们甚至可以帮助我们削弱。首先，胃口会降低，因为我们吃鸡蛋后我们会感到非常满意。简而言之，这意味着进食更多的可能性减少了，因此我们每天消耗的卡路里数量。

4. 每天都更好的观点

虽然它不是一个众所周知的产品，但它们可以帮助我们保持眼睛。鸡蛋含有叶黄素，但不是很大。叶黄素是一种有助于保持健康观点的维生素。优点是鸡蛋叶黄素在血液中达到更容易。这导致与其他可以提供更大数量的叶黄素的其他食物相反的吸收迅速，但它们并不完全在血液中。

5. 皮肤更健康，头发更亮

鸡蛋也是生物素的良好来源。生物素和蛋白质帮助你的头发变得更具抗性。这意味着它会更快地增长，你的头发看起来更健康。此外，在鸡蛋中，我们发现许多抗氧化剂。他们在删除攻击我们细胞和匆忙老龄化的自由基方面取得了很大的事情。随着自由基的拆除，我们的皮肤看起来更年轻，健康。

6. 更强大的骨头

我们今天提出的最后一点与骨骼系统有关。我们已经知道鸡蛋含有维生素D.她着名以帮助改善骨系统。除了维生素D鸡蛋外，还含有维生素K加磷，其中包括超级业务。

总之，我们肯定可以说，每日蛋消耗可以从几个观点来帮助我们。我们每个人都有责任找到平衡和我们选择使用这种食物的方式带来生活中的积极变化，我们都想要。