Good Lifestyle

在娱乐圈里的人物有一个令人羡慕的身体素质，不出意外往往是作为自己的学习榜样和作为参考点，以改善他们的日常工作。我们不是指平流层的美丽和不可访问或超级名模的完美身材：美女是简单的事情。他知道每月失去5公斤后目睹了健康，恢复健康意大利电视台，安东内拉会Clerici，最著名的面孔之一。她的秘诀是什么？请继续阅读！

令人羡慕的健身

直到最近，房子清莱1的主持人还没有，薄于很多在过去几年公布她跟着近年来饮食，饮食，让她炫耀圣雷莫音乐节期间，闪闪发光的健身在2020年。当然，小索菲亚Maelle的到来（曾与埃迪马滕斯外遇）和他的同伴维托里奥Garrone存在青睐的过程，但没有一个专业的营养这样的结果领域的干预将是绝对不可想象的。

当之无愧的电视休息

经过18年的安东内拉离开节目“沉稳库克”的传导，艰难的决定，而且是必要的：从工作的承诺断开意味着投入更多的时间给自己和我们周围的苦难，助长了渴望爱对方，每一样其他搞的饮食，让我们找到一个完美的结合。而这正是安东内显示的所有意大利。

球迷兴高采烈

这种变化肯定不会被忽视和她的歌迷主机，其实一直在问她有什么秘密：“可是你有多么瘦”并再次“你已经是美丽的，但现在你是惊人的，”这一些追随者在她的Instagram的意见，她的轮廓。

秘密

这似乎是显而易见的：让你的手指扫过，你必须了解这个问题，并知道如何处理最适当的方法。通常习惯影响“的生活态度，和所有的安东内拉知道这口井：虽然她是烹饪界的资深人士，得到回到形状是必须要满足的专家和营养师。这又完全一样，安东内拉转身亲爱的朋友，专家在营养：埃维莉娜弗莱克，Pentadieta方法的创始人。

营养师的建议

两个女人彼此了解，因为节目的时间“沉稳库克，”友谊证明了安东内拉至关重要，选择她减肥。旁边的健身课程和一些好的振兴按摩，找自己，你必须要有很大的信心和自尊大对向谁依靠专家。

国会弗莱克

在每周的人民营养师埃维莉娜弗拉克告诉主持人建议饮食的成功。我们的目标是减掉5公斤一个月，由至少喝两公升的水，每天（一，早餐前，一点点“柠檬），绝不放弃一顿饭。

该Pentadieta

该方法是基于五（5-1-5-1-5）弗莱克饮食称为公式：五餐，每天即早餐，午餐，晚餐和两个小吃。主餐要有碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维，矿物质和抗氧化剂，而sproteine小吃或糖。

饮食制度突破

本周分为软饮食，包括两次破饮食，一个策略，允许一些sgarra加权的天，目的不是新陈代谢减慢，使身体不是饮食政权的印象。周一，周二，周四，周五和周六的饮食，同时在周三和周日免费天：弗莱克这里指的是你的选择，午餐和晚餐之间的一餐，你可以，例如，吃比萨饼，刺激个人坚持饮食第二天。

基本的注意事项

营养师建议面包和全麦意大利面食，最多每餐70克，消除垃圾食品。基本体力活动，每个会话来执行每周至少3次，持续40”。要小心，虽然，不要过分：一个突然消瘦导致皮肤失去弹性，有利于难看的妊娠纹的外观。

理想的菜单

让我们从早餐开始：脱脂牛奶一杯或绿茶或无糖的咖啡，两名全麦饼干蜂蜜或果酱的两茶匙一杯。一个时令水果或黑巧克力方尽点心。午餐番茄和罗勒意大利面或两个煮土豆和肉或烤火鸡，或仍然是两个煮鸡蛋与蔬菜配菜和时令水果在闭幕片的板。对于薄酸奶小吃。最后，吃饭，饭还是有点火腿或鱼与在用餐结束的蔬菜和水果配菜。