如果我们每天吃鸡蛋，我们的身体有什么影响？
“在盘子上”，“炒”，“硬”或“赫尔”，鸡蛋对我们的日常饮食至关重要......所以，鸡蛋真的对你的健康有益吗？我们每天都可以吃饭吗？
“在盘子上”，“炒”，“硬”或“船体”，鸡蛋对我们的日常饮食不可或缺。由营养学家非常感谢，它们与大量的菜肴完全相关。但是，经常消耗，他们冒着促进胆固醇，警告专家......所以，鸡蛋真的对健康有益吗？我们每天都可以吃饭吗？例如，作为律师，鸡蛋的声誉不公平，但实际上他们对健康有益。几个科学研究表明，它们的常规消费并不代表健康危害，并不一定会影响胆固醇的坏率。
鸡蛋打坏胆固醇
丰富的omega，鸡蛋确实是“好”胆固醇，甚至帮助盟国消除多余的“坏”胆固醇（LDL），这是对健康非常危险的，并可能导致，例如，严重的心血管疾病或心脏疾病。
鸡蛋富含营养素
鸡蛋的许多益处之一是肌肉的蛋白质的大量摄入量，骨骼，脂肪酸，维生素和维生素D的钙，这加强了免疫系统并调节了心脏功能。基本营养素来源，鸡蛋有助于机构的正常运作。
鸡蛋是能量的源泉
与导致血糖增加的食物不同，由于他们的蛋白质摄入量，鸡蛋产生了持久的能量水平。例如，两个鸡蛋提供与100g肉或鱼类相同的蛋白质摄入量，想一想！
鸡蛋有助于减肥
热量低，蛋白质，鸡蛋是饮食成功的珍贵盟友。通过定期消耗鸡蛋，始终处于健康和平衡的饮食（始终遵循二项式的饮食和移动！），允许持续持续的饱腹感，从而减少啃咬，因此磅上磅。有趣的观察！
鸡蛋改善脑功能
鸡蛋富含胆碱和叶酸，在神经系统的运作中发挥重要作用的营养素，有助于大脑的良好发展，改善记忆和学习。对孕妇也有益，他们有助于降低胎儿畸形的风险。很高兴知道 ！
鸡蛋是盟友的视野
蛋黄含有类胡萝卜素家族，叶黄素和ZEanxanthin，这有助于降低年龄相关性黄斑变性（DMLA）的风险，保护阳光的有害影响眼睛和大大降低患白内障的风险抗氧化剂。
鸡蛋使皮肤更加美丽
除了维生素B2，鸡蛋含有丰富的B5和B12维生素，适用于修复和更新皮肤细胞。维生素B12有助于打击皮肤干旱，发红或粉刺。除了作为健康的食物外，鸡蛋也是美丽的珍贵盟友！
