Good Lifestyle

现在很多人对营养的问题感兴趣。有关这一主题有很多信息，并区分真实性来自谎言是非常困难的。有人坚持卫生部的提示，有人相信博主，有人转向营养师。但是，让我们谈谈今天对食物最有害的神话。

卡路里无所谓

实际上，如果你计算卡路里经常，你可以生气。但要说他们没有任何价值。如果您的体重多余，那么最可能的原因是暴饮暴食，这是您有机体不使用的不必要的卡路里，并且被存放。减少消耗的卡路里的数量至正常 - 减轻重量的最佳方法。还值得关注你的身体不仅需要一定量的卡路里，还要注意一定数量的微量元素，维生素，蛋白质，脂肪，碳水化合物。因此，在营养方面，来自健康食品的快餐和卡路里的卡路里不一样。

糖 - 白死

是的，糖对我们的身体没有用或营养。它过度使用导致后果不佳。但是一切都不值得责备糖。如果你吃得好，那么一点糖，比如咖啡，咖啡，或一段城市上的庆祝生日，你不会伤​​害你。我们建议注意您购买的产品。通常在不同的混合物中，快餐和酱汁加入了大量的糖，你甚至没有猜到。

碳水化合物让你厚实

厚厚的你没有碳水化合物，但过度吃和滥用简单的碳水化合物。事实上，我们需要作为能量来源的碳水化合物。如果他们以适度消耗它们，一切都会好的。问题不在碳水化合物中，但在大多数快餐中是太热量，富含简单的碳水化合物，满足你的味蕾，但不要给我们筛子。这就是为什么有必要使用更多蛋白质，因为它被慢慢消化并赋予饱腹感。

如果你晚上吃饭 - 肥胖而不是山脉

那些你用餐的人，它根本不会影响你的体重。如果你晚上睡得很晚 - 它会影响你的睡眠，因为在睡觉时会消化食物，你的身体不会有时间放松。请记住，晚餐比睡眠前2-3小时。但它不会导致肥胖。要适当吃，而不是过分的重要。而在晚上不应该吃的神话出现，因为大多数人只是在他们想通过观看电影或序列时采取美味的东西。

能量栏 - 营养健康的零食

蛋白质棒，能量杆和格兰诺拉麦片棒很少真正有用。在绝大多数病例中，它只是碳水化合物和糖。它是空的，但营养丰富的卡路里。你可以买一台小巧克力，同样成功。所有这些酒吧实际上适合运动员，人们具有强大的身体活动，需要更多的卡路里来维持体重。

排毒饮食有用

肾脏和肝脏负责从身体中撤离毒素和渣。没有额外的排毒饮食。这种饮食实际上是隐藏的饥饿，可以带给你比利益更大的伤害。这只是身体的压力，就是这样。