Good Lifestyle

蔬菜和水果是一个非常宝贵的礼物，从自然的人。丰富有用的微量元素和维生素，它们不仅能帮助我们避免很多疾病，也让你拥有一个无与伦比的外观和改善情绪。

番茄

你知道，每天使用的西红柿，你降低50％的膀胱癌，胃癌和结肠癌的风险？番茄含有26个卡路里，将1克的碳水化合物，0克脂肪。这种蔬菜富含维生素C，钾，表格等。然而，西红柿是那些含有番茄红素更有价值 - 的物质，防止梗塞和癌症的发生。就拿西红柿或产品有一对油滴的 - 那么多有用！

萝卜

橙色的胎儿含有B组，PP，C，E，K连小孩都知道的维生素：胡萝卜是基于胡萝卜素含量的蔬菜之中纪录保持者。这是一种物质，在我们的身体转成维生素A，它负责良好的视力。使用胡萝卜的增强选择和胆汁的输出的过程中，激活免疫系统的操作。

苹果

在世界上最流行的水果可以自豪地称为superfaid。这是果实青皮中尤其如此，因为他们拥有的维生素C，B1，B2，镁，铁含量越多。英国科学家已经证明，谁使用一个星期5个多苹果的人，肺部也较好。

香蕉

如果你是在赶时间上班，时间在办公室准备一个小吃，香蕉与您联系。他能够把饥荒30-40分钟。水果中含有丰富的钾，有利于降低动脉血压，减少中风的危险。这是一个理想的零食，将填补你的能量和加速新陈代谢。

洋葱

天然的抗生素将防止感冒和病毒，会加强呼吸道。植物杀菌素所含的洋葱被微生物破坏，所以在秋季，它是必要的这种蔬菜添加到收藏夹沙拉，炖和蔬菜配菜。

柠檬

如柑桔的其余部分，在柠檬大量的维生素C和纤维。水果有助于应对photostage和紫外线的负面影响。柠檬酸能够稀脂肪和刺激产生胃液。要做到这一点，就足以每天喝1杯水，1汤匙柠檬汁。而另一水果是非常有用的发现，它的香气有助于我们艰难的一天后放松身心，消除疲劳和焦虑。

西兰花

她会给身体与纤维，蛋白质，钙和维生素C.有趣的内容有任何蔬菜，绿色花序保持其性能和新鲜和冷冻的形式。西兰花有助于防止乳腺癌的保护。

葡萄

甜葡萄浆果是一种强力抗氧化剂，对有益心脏疾病及老化角质。红葡萄也促进了白色的微笑，因为它包含一种酸，可以帮助去除牙菌斑和斑点的牙齿。

蒜

蔬菜降低胆固醇水平，降低血压和促进预防胃癌和结肠癌。 LIFHHAK：裹大蒜头在箔板和地方在烤箱15-20分钟。去掉果皮和黑面包片油漆的质量。美味，有营养的食品和没有难闻的气味！

石榴石

据了解，在美国加州大学的评价，手榴弹汁中抗氧化剂的含量高，播种高尚的第一名名单绕过红葡萄酒。这种水果有时被称为“天然伟哥”，并将其归因于伊甸园禁止胎儿，而不是苹果的辉煌。

浅井

大多数人在这个星球上是严重熟悉这些浆果，但他们是令人印象深刻的有用物质的含量。他们的普及成为奥普拉Winfri，谁被称为Assae“的超级一把手”，“永恒的青春之源”的电视观众。试想：在这些抗氧化剂的两倍，蓝莓，10倍以上，在葡萄和33倍以上，在红葡萄酒。

猕猴桃

好了我们所熟悉的绿色果品具有立即2有用的特性。首先，它有利于保持脸部皮肤的弹性和弹性。第二：已交给消化问题。

甜菜

蔬菜 - 的天然糖源。甜根丰富是丰富的维生素和微量元素：碘，镁，钾，钙，铁等甜菜改善消化和代谢，排除矿渣，以及影响胃，心血管系统的工作。