影响代谢和体重率的8个因素
这里需要理解的主要事情 - 一切都需要调整。
快速和正确的新陈代谢是毫不夸张，每个女人都是真正的自然礼物。毕竟，它来自新陈代谢的工作。多少努力，你将不得不为苗条的身材和良好的健康状况而战。这里需要理解的主要事情 - 一切都需要调整。
1.严重的饮食
许多追求理想比例的女性用僵硬的饮食来排除自己。这是一个巨大的错误。毕竟，这种行为是身体的压力，它自动将其转换为紧急功能模式。因此，代谢正在放缓，因为你的身体尽可能地试图“股票”。所以，紧急停止这些折磨，联系营养师，开始凉爽，平衡干净。结果令人愉快地令人愉快。
2.吃的图表
为了良好的新陈代谢，食物同时出现。所以设置你的食物时间表并观察它。权衡你不能忽视任何饭菜。所以，如果你在早上习惯于早餐 - 带走。并记得在睡觉前至少有两个小时吃晚餐。
3.身体活动
躺在沙发上没有贡献一个良好的身影，没有快速的新陈代谢。这是一个公理。我们越多，移动和操作我们的肌肉，更有效的食物被吸收，卡路里达到能量，并没有推迟在大腿，侧面或肚子上。请注意，只有一个强烈的电力训练在未来48小时内分裂代谢。
迟到了
无论您的个人偏好如何，都在某些时间帧下调整人体的生物步骤。我们将在早上的活动中编程到活动，越来越越来越放缓。通过违反规则，您击败了内部时钟和许多荷尔蒙过程。这抑制了代谢并增加了食欲，最终导致重量增加。
5.使用水
如果你的水不足，你的新陈代谢永远不会正常。请记住，每天6张眼镜是必需的。而且，没有别的饮料。好的规则：在吃前10分钟内用一杯温水开始早上。这将是对身体的最佳觉醒。
6.碘
甲状腺是您的激素控制中心，直接取决于所有内部过程。碘是该器官正确运作的重要因素。因此，保持鸡蛋和海鲜在菜单中。如果你服用盐，那么只选择碘化，并非常小心数量。毕竟，盐在体内含水，导致水肿。
熨斗
这是有助于向肌肉提供氧气的项目。氧气不足影响能量水平的降低，分别减缓新陈代谢。因此，务必在饮食中包含富含铁的产品，例如，荞麦，豆类，牧草，干燥。
8.正确的温度在卧室里
我们都知道房间的常规通风是一种有用和健康的习惯。睡前尤为重要。卧室的舒适凉爽导致一种自动加速新陈代谢的轻质的生物体。所以我们睡着了，用能量来热身。换句话说 - 睡觉和瘦。
