Good Lifestyle

这是一个愉快而早安的是一个成功和富有成效的一天的保证。这是在一个非常有限的时间需要制作一千个和一个琐事的时期，但没有什么可忘记的。让你的早晨真的很好，在这个戒指中非常重要，为自己找到几分钟。早餐可以给你这个时间。将其转换为每日，强制性和美味的仪式，您肯定会成为一个更快乐的人。您可以启用您最喜欢的广播电台，查看一系列旧的“朋友”，或者只是享受窗户的全景。但我们不会忘记这个仪式中的主要是食物。它应该简单且营养，为您提供活跃的一天。值得注意的是，有些人忽略了早餐。但是，这是一种非常虚假的习惯。毕竟，早上缺乏食物会减慢新陈代谢。值得理解的是，身体仍然需要自己，你们所有人都在早上吃，到了晚上。它将超载不得不在晚上工作而不是休息的消化系统。因此腰部有超重和不需要的厘米。因此，在任何情况下，你都不应该牺牲早餐。更好的是让他们美味多样化，等待今天早上的仪式。以下是一些简单的食谱：

1.鳄梨与鸡蛋

轻质和美丽的早餐。你需要1个鳄梨和2个鸡蛋。选择鳄梨时，权衡它是成熟的。由于很难用出色的鳄梨拆下脚踝。所以，当你猜到时，将水果切成两半，取下脚踝和一点点纸浆。在每一半中，打破鸡蛋，水槽和撒上辣椒的混合物。如果需要，您还可以添加磨碎的固体奶酪。烤箱温热高达200摄氏度，烘烤鳄梨15分钟。

2. Shakhaca.

根据这个有趣的名字，有一个传统的以色列菜肴。它需要2个西红柿，一半的保加利亚胡椒，半个小西葫芦，3个鸡蛋，香料“Zira”（在超市和东方香料的商店里）。滑动西红柿大立方体，所有其余部分都较小。蔬菜混合，独奏，添加一个小的“zira”和一勺橄榄油。虫子也在那里挤压大蒜牙齿。将混合物油炸至柔软度5-7分钟。然后在煎锅中的混合物中，我们形状3转并在那里打破1个鸡蛋。它们是控制台，撒上辣椒的混合物。一切都覆盖着盖子和炖5分钟，或者取决于你爱的鸡蛋。传统上，在添加鸡蛋后，蔬菜的混合物也浇水，经典的酸奶，因此增厚 - 它给了乳制品酸味。然而，这种烹饪招待会并不是全部味道。

3.烤梨

现在它是一个美味，甜美，有益的早餐的季节。你需要：两个大而成熟的梨，地面肉桂，蜂蜜，¼泡沫的希腊坚果。梨切成两半并取下中间，穿上羊皮纸烘烤。按下肉桂梨的整个表面，在散装螺母的领域，从顶部蜂蜜燃烧。烤箱温热至180摄氏度，烘烤梨约30分钟。并冷静。

4.和西红柿一样哭泣

一个非常简单的菜肴，您可以添加一些创造力。要求：1大番茄，一片保加利亚胡椒，2个鸡蛋。番茄切成两半，将果皮放在温暖的煎锅上用油，编译，胡椒，烤上一小火。虽然西红柿炒，杀死两个鸡蛋，加入绿色。向下转动纸浆的西红柿，用鸡蛋填充煎锅，在底部放置一片保加利亚胡椒，形成笑脸（番茄的一半而不是眼睛）。盖上盖子，炒小火直到准备好。

5. CV水果

有用，基本的，核心迅速！你需要：кворг，蜂蜜，季节性水果。与蜂蜜不同的电话，加入去皮和切水果。现在本赛季是最美味的甜瓜和梨。在冬天 - 与香蕉和猕猴桃。这道菜还有一个“咸”版本：Covide是用橄榄油和普罗旺斯草药的混合物绘制，盐，加入碎番茄。

6.用火腿和奶酪享用

一个完全适合早晨菜单的传统墨西哥菜。必需：4个电脑。奶油碎石（您可以在超市自由购买），100 GR。火腿，1个大保加利亚胡椒，3个鸡蛋，60克。奶酪“莫扎里拉”。枝条和辣椒尽可能小的立方体切割，沉入大草，鸡蛋杀死和羊文。玉米饼薄煎饼撒上奶酪，地板铺出火腿和胡椒，包裹滚轮。把它们放在油脂油脂，填充鸡蛋，挤压奶酪的烘烤形状，挤满了辣椒的混合物。烤箱温热高达180摄氏度，烘烤10-12分钟。美味的早餐和开朗的痕迹！