Good Lifestyle

健康的饮食是不仅是一个好身材的基础，也是健康的良好。但现在有孩子 - 我们大多数人并不总是坚持。当然，一段时间不时的营养弱点不会破坏你的幸福，但缺乏一些营养素，永久性的基础会导致不愉快的后果。你有这些症状吗？如果是这样，可以生育维生素的时间。

1. C.Uhie眼睛

眼睛里有一定不断的干燥感，你经常想揉搓它们，镜片是真正的面粉？不要急于花一堆昂贵的眼药水（在使用非常短的使用之前）。大多数常常干燥的原因 - 缺乏维生素A.幸运的是，缺乏这种维生素在体内恢复了很快，因此您将在治疗开始后一周内令人欣慰。

2.贫血

少量的血细胞，这反过来导致弱点，苍白的脸部颜色和心动过速，是一个非常令人不愉快的事情。识别并不容易，因为它的症状似乎只是疲劳和压力的后果。但贫血的原因是铁数量不足。它会导致您的饮食中的维生素A不足。如果你去看医生不是时，请拿更多的胡萝卜和手榴弹。

3.头晕

如果你经常在你的头上霜冻，你应该立即引导医生，因为这种症状可以谈论非常不同的疾病 - 从感染到神经系统的疾病。在最佳情况下，其原因是B组的维生素缺乏。

4.在嘴里肿胀

如果你定期感受到你的嘴巴令人不快的水肿，你的牙齿问题看不到 - 最可能的原因是缺乏组的维生素B。它们的金额不足降低了你的身体在口中迅速治疗微版物的能力，通常会比您注意到更快的速度消失。

5.皱纹

注意到脸上的皱纹在眼睛里加深了？首先，不要让你没有防晒霜和皮肤湿润的阳光。如果一切都是有序的，但皮肤的状况仍然没有令你愉悦 - 同样你缺乏维生素S.好消息 - 如果你迅速恢复其股票，小皱纹就会很快离开你。

6.糖果

注意你已经开始看起来很容易出现瘀伤？从轻微的吹来立即有一个蓝色的点，比普通的长？这是不参观医生的另一个重要原因，因为它可能是血管疾病的症状。但是有一种不太严重的理由 - 维生素C的缺陷。他缺乏船只的弹性较小，因此瘀伤的威胁增加。

7.弱desna.

还有另一个特征，表明缺乏维生素C是牙刷上的血液。不要相信广告，在大多数情况下，为了克服这个问题，你不能取代牙膏，增加柑橘类和酸白菜的饮食。

8.睡不着觉

每天均在床上扭曲到深夜？首先，坐在计算机监视器前面可能少。他的蓝光是通过制作褪黑激素，睡眠激素的影响很大。但如果梦想在散步在新鲜的空气和眼镜牛奶之后，梦想也可能处于维生素D缺乏症。这更有可能是因为乌克兰，尽管天气相当阳光，但在未获得的国家之一。太阳光线。不要让你进行测试。

9.脱发

同样的维生素D可以归结你的辫子变得更薄和更短的事实。缺乏维生素D（我们再次召回一次，遭受绝对的大多数人）导致头发和指甲的脆弱性。想要一个厚厚的谢尔默 - 尽量改善你的食物。

10.糟糕的平衡

你可以在几脚上待几分钟，不要摔倒吗？如果您经常绊倒并且通常遭受不良的电机协调，则可能处于身体锻炼数量不足。但不仅在这方面。您还可以消耗维生素E不足。它负责你的神经状态和你神经系统的信息传播速度。因此，不要拒绝螺母和油，因为它们提高了它的水平。