如果您超过65岁，请不要穿这6件衣服进行运动
物理治疗师和私人教练说，他们可能导致事故和伤害。
决定穿什么运动可能是一个挑战。 最重要的是舒适：无论您穿什么都必须提供不受限制的移动性，并且足够舒适，以至于您不介意待一会儿。 接下来，您需要确保衣服使自己感觉最好 - 因为当您有信心时，您会做得更好。 最后，你 锻炼服 必须是安全且无危险的，尤其是65岁以上，当时受伤可能更难康复。 那是最好的咨询专业人士的地方。 未来，培训师和健康专家告诉我们65岁以上的服装应避免锻炼。 尽快从您的健身房抽屉里扔。
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1 一切都太紧了
选择健身房穿着65岁以上的衣服是关于在紧身和松散之间找到快乐的媒介。
“超过65岁的人应该穿透气，汗水且舒适的衣服，而不会受到限制性紧绷或太压。” 雷切尔·麦克弗森（Rachel MacPherson） ，，，， 认证的私人教练 。 “年龄较大时可以减少循环，因此确保接缝和袖口的衣服不会挖到您的皮肤，包括袜子，裤子和运动胸罩很重要。”
在进行下一次休闲购买之前，请尝试下蹲或俯卧撑，以确保您的物品适合账单。
2 或太松了
另一方面，过度松动的衣服也可能是障碍。 如果人们到达他们进行培训课程，麦克弗森只会使这些人远离可能抓住衣服并造成伤害的机器和电缆。
麦克弗森说：“这是一个敏感的话题，因为人们经常想在这样做时掩饰自己的身体，并要求某人穿紧身衣服是不合适的。” AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
宽松的衣服也可能使您的教练很难评估您的表格。 例如，“松散的裤子会阻碍您的脚的景色，使您更难看一下您在练习中是否保持适当的对齐方式，例如下蹲或弓步。” Bishnu Pada Das ，国家运动医学学院 认证的私人教练 。
幸运的是，大多数服装都很好 - 您只想远离拖曳下摆和超大碎片。
3 100％的棉花
有一个原因是在另一个部门出售锻炼衣服：它是由有利于运动和出汗的材料制成的。
在Elite Sports Club网站上的博客文章中，小组锻炼教练 安妮·法利 MS，CPT说，避免使用100％棉花的任何服装，因为该材料很容易吸收水分，然后变干缓慢。 “多余的水分 称重你 ，可能会引起寒意，皮肤突破以及擦伤的增加。”她说。
取而代之的是，选择吸湿的织物，例如氨纶，尼龙和聚酯，这些织物“ 将水分拉开 梅西百货（Macy's）在运动服指南中解释说：“从皮肤上使用细小的内置毛细血管。水分被吸引到织物的外部，这使蒸发变得易于蒸发。”
接下来阅读此： 根据医生和风格的专家的说法，穿着65岁以上运动鞋的7条提示 。
4 合适的运动鞋
穿着不贴合或无支撑的鞋类是65岁以后最大的锻炼穿着的禁赛之一。
帕达·达斯（Pada Das）说：“老年人可能更容易出现脚脚或足底筋膜炎，因此选择具有良好拱门的鞋子至关重要。” “具有良好缓冲的鞋子可以帮助吸收影响并减轻关节的压力，这对于关节炎或其他关节问题的人尤为重要。”
您还需要寻找具有优质抓地力的鞋子，以防止滑倒，以及适合防止水泡和摩擦的鞋子。 如果您担心绊倒，尤其是当您独自跑步或独自出门时，一款滑动运动鞋是一个不错的选择。
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5 珠宝
项链，耳环，手镯等在健身房中也可能是危险的，因此您需要在汗水片前将其卸下。
帕达·达斯（Pada Das）说：“悬挂或松动的珠宝可能会被设备捕获或可能造成伤害，因此最好在锻炼之前将其删除。”
6 可穿着的脚踝重量
虽然这不是衣服本身，但您最近可能到处都看到脚踝的体重，但是它们可能不是65岁以后锻炼的最好的东西。
特里·唐尼 哈佛大学附属型康复网络的物理治疗师告诉 哈佛健康 他们可能会为练习添加缺点，例如迫使您使用四边形来行走。 唐尼说：“这会导致肌肉失衡。” 根据哈佛健康，重量也可以拉动脚踝，这增加了膝盖，臀部和背部受伤的风险。 在将医生添加到日常活动中之前，请咨询您的医生。
