如何在检疫中吃饭
对于那些仍然计划以良好的身体形状与夏季会面并节省健康的人，我们的后续建议。
在隔离期间留在家里的一直是一个很好的考验，特别是对于我们的胃。手和延伸到冰箱门。无论是无聊，还是时候吃了。已经停止感觉像饥饿一样，因为持续的小吃不给人发给我们这种感觉。但隔离区不是假期假期。因此，对于那些仍然计划以良好的身体形状与夏季满足夏季并保持健康的人，我们的后续建议。
1.遵循当天的惯常模式
隔离性是非常阴险的，有可能在床上躺在床上，以后早餐，并在诱惑时产生零食。当总有冰箱时，这是如此简单，其中一周未来一周。但是，如果你想加强免疫力，并没有收入超额磅，就开始坚持模式，特别是在吃。
2.减少部分尺寸
当然，在公寓的房间里移动和阳台挂湿的东西，需要能量费用。但总的来说，物理成本变得更小，没有机会参与体育运动，因为一切都被关闭了。你不花吃的所有卡路里。因此，有必要非常仔细地审查食物量，并显着减少它们。也许它将首先是困难的。但在一周内，你将不再了解如何吃这么大的土豆。
3.坐在没有电话，书籍或电视的桌子后面。
早上咖啡和早餐通常与浏览新闻，或读报纸相关联。但这种阴险的道路可以导致你的盘子上的多余三明治。显然，通过观看一个有趣的电影，在电视机面前度过一天，很高兴。但在检疫期间，当整个家庭的房屋，与食物的看法是习惯性的。这导致了一组慢速的体重。因此，当你坐下桌子时，关掉电视，不要带手机或与你预订。支付时间只食物。
4.喝清洁水或凉茶。
放弃红茶，咖啡和碳酸饮料。首先，它是额外的卡路里，其次，茶和咖啡口干，这种能量应该花在某处。但是我们和你在家里坐在家里，所以我们需要，相反，减慢。并且不要忘记检疫不是假期。因此，遵循饮用酒精饮料的数量。过量的酒精消耗会严重影响身体。例如，这次更好地提供新的知识，例如，学习烹饪有趣的早餐或烘烤有用的甜点。
5.避免排毒和饮食。
在检疫期间，有必要充分和平衡。在饮食中，必须进入水果，蔬菜，粥，鱼和肉。但是在检疫期间从他身体上的实验更好地放弃。任何饮食都是对身体的非凡的压力，可以导致免疫力削弱。同时，一切都更好地不在如此极端条件下。为了对卡路里的平衡进行运动是一个比饮食更好的想法。
6.排除糖和甜味。
您将看到如何快速习惯饮用茶，而不是巧克力灰色玻璃。当有很多空闲时间时，手就到了下一个好吃的东西。饼干，巧克力，带jum或小冰淇淋的三明治将导致体重增加和自我技能差。如果你根本不能放弃零食，那么在水果，坚果或干果上取代糖果。渐渐地你会看到皮肤问题消失，力量增加，你看看所有数百人。
7.只煮新鲜食品。
不要买半厂，有很多脂肪，糖等没有非常有用的成分。更好的所有家庭都制作最多的饺子，或准备自制肉饼。它全部省钱，只会受益于健康。高度检疫将结束，您将与新的有用习惯，知识和纤细的人物出来。
