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如果过去谈论牛奶，我们会认为有一种类型的类型。是来自牛奶有用和富含钙和高蛋白质的牛奶的牛奶是牛奶的主要食物之一。对身体的生长但具有很多营养素的生长必要，导致牛的热量高，可以让你容易地让你脂肪又不再对牛过敏或不能通过牛奶消耗牛奶的人会导致腹泻所以目前，替代牛奶由那种植物或坚果制成的替代牛奶非常受欢迎，因为有牛奶的营养素并不过敏，牛奶厂还有其他维生素，它也具有美味的味道。因此，在本文中，我们因此要求6种是使用牛奶更换的好选择。

1.豆浆

豆浆机是一只慢速泰国乳制品牛奶。但我们熟悉豆腐水形式的大豆牛奶，可以在市场上更容易地购买这种豆浆是由新鲜的大豆果汁引起的。通过研究发现，大豆牛奶是靠近大多数牛的选择，因为存在类似的蛋白质。但脂肪卡路里和碳水化合物的少于一半，在大豆牛奶中也含有异黄酮。这刺激了雌激素的工作使女孩的皮肤美丽且仍然闪耀

2.杏仁奶

杏仁牛奶在那些热爱健康的人中很受欢迎。在杏仁牛奶中较低的卡路里比豆浆，只有25％的卡路里的牛奶牛和杏仁牛奶也含有维生素和抗氧化剂，并且没有豆类分散注意力，但在现实中也没有豆类杏仁牛奶是各种杏仁牛奶品牌，在该市场上销售，营养很少。与完整的杏仁豆相比，因为杏仁坚果是昂贵的豆类，所以选择购买杏仁牛奶应该选择良好的杏仁豆类的7％，因为它不是你会赔钱。

3.椰子

椰奶聆听的名称可能不熟悉泰国人。但实际上，我们知道椰奶的椰子牛奶长。但是在椰奶中的不同比椰奶有更多的水，我们可以喝椰奶的椰奶饮料，虽然在椰奶中，但会有比其他作物的少量蛋白质，但它是一个很好的选择那些人减少碳水化合物的量。在椰奶中，还有一些功能可以帮助减少身体中的脂肪量。但最好的椰奶是一种比其他任何人更美味的味道。

4.燕麦牛奶

燕麦牛奶刚进入泰国，并将开始受欢迎，因为它是咖啡的牛奶让味道很好，所以燕麦牛奶只能旋转燕麦和水，然后挤压如果我们看热量可能不会好牛由于卡路里的量相等并且仍然具有更多的碳水化合物，但脂肪量小于牛但在燕麦牛奶中，有一种称为β尼卡纳的物质，可以帮助减少胆固醇。和脂肪和实验的量，发现那些喝燕麦牛奶5天的人。发现胆固醇和身体的总体明显减少。

5.糙米牛奶

糙米牛奶是牛奶的选择，为那些对牛过敏并通过棕色米饭失去豆子的人。它比其他牛奶更难，糙米牛奶给出了相当于牛的卡路里量。更多碳水化合物和蛋白质和脂肪蛋白质和脂肪酸盐仍然可以快速吸收到血流中，因此可能不适合糖尿病的人，即使听牛奶，糙米可能比福利更多的处罚，但实际上我们应该控制食物的数量。不应该喝酒或吃一个太多，糙米牛奶仍然富含棕色米饭的营养素

6.腰果牛奶

这种类型的牛奶具有芳香的味道。非常美味，但知道这种类型的牛奶提供的卡路里少于牛。仅占牛奶的卡路里数量的3个部分，但有很多蛋白质含量比奶牛。因此，这种类型的牛奶可能不适合年龄生长。但对于那些控制每天卡路里数量的人来说，这是一个非常好的选择