Good Lifestyle

阳光在整个夏天都很严厉烧毁。虽然我们可以吃冰淇淋来灭火，但知道这样做可能会导致你在天气炎热时温柔地晕眩

事实上，我们没有想要吃任何东西的感觉。在这个炎热的天气中，因为我们的身体有省电系统。通过减少消化来减少身体内的热量，这是一种增加身体内部温度的系统，并且为了在这个炎热的天气中保持身体的温度超过30摄氏度，您可以根据我们将要的技术尝试给出以下一下。

1. 水

喝大多数水，这意味着你可以从水中喝的6-8玻璃或更多的水，但是来自牛奶的牛奶可能会导致你在这个炎热的天气感到差

2. 矿物饮料

饮料或矿物饮料，同时在屋外运动时，您不必在天气热时停止锻炼。但身体正在刷新并保持身体中的矿泉水平，使您可以填充冰块非常有用。或将冷冻水果或各种草药叶放入饮料中加入价值和刷新

3. 食物充满了水

吃灯并有很多水，它会让你感到焕然一新，包括草莓，甜瓜，莴苣，黄瓜和凯拉迪。谁不喜欢黄瓜水？或冰沙果实

4.冬天烹饪幸福在夏天

尝试将冬季食物改为夏天。冬季食物通常包括保湿食物（但热），如燕麦片和炖汤。导致那些食物冷却和使用季节性夏季成分来滋养身体，淬火口渴的猪肉汤会让你凉爽。以及豆子和薄荷汤

5. 将东西浸泡在弱酸水果中。

将发酵的水与肉和鱼中的橙色成分。为此，您将打破蛋白质结构并使这些亚肉中的纤维更多。

6. 用更具创造力的制作沙拉

沙拉是我们真正的朋友。您可以使用各种刷新成分添加营养价值。来自绿色蔬菜的沙拉有助于增加刷新。

7. 梁辛辣食物

应该避免辛辣食物，但如果你喜欢辛辣的热草药可能难以遵循，但如果吃，大蒜，辣椒，肉桂或其他辛辣的食物会增加身体的代谢率，并且难以保持身体的寒冷

8.多吃水果

应该吃浆果和金属等水果等新鲜水果，但应该避免坚果，尽管它提供高能量，但杏仁，腰果或核桃等豆子会增加身体的温度。但真的需要吃你可以在吃之前浸泡豆子。可以帮助很多

9. 远离各种油炸食品

应该减少许多油炸食品，因为它就像坐在海滩上那样吃法国人，它会增加身体的热量。因为油将保护身体免受良好的消化并导致胃中的新陈代谢感，听起来不好玩

10. 减少咖啡因饮料

应该转喝绿茶，食谱不冷。虽然卡布奇诺很冷，但听起来很清爽，但实际上咖啡因会使身体热。用咖啡因成分减少饮料也会让您经常排尿。但它仍然比咖啡因的消耗更好

11.在日落期间烹饪

在清晨或黄昏时试图在清晨做饭，因为吃晚餐不会受益健康。我们建议您尽早醒来并准备饮食。因为中午到四点钟的烹饪会导致气炉的温度混合混合热症状会使你的家很热

12. 西红柿为身体增加水分。

将西红柿添加到沙拉和早餐。西红柿的水分为93-94％，取决于三明治中的各种和美味的味道。

13.保密金色粉末

在烹饪Kirkumin的膳食中加入姜黄，这是一种活性成分，也可以是抗炎和许多其他健康益处。这是一种烹饪印度食物的好方法，而无需加香料。你可以用姜黄制作通心粉奶酪。

14. 用西瓜刷新

西瓜是一个热水果。因为在一个小时内，有大量的水分，还含有名叫血管的氨基酸的组分，延伸血管并改善身体，从而使身体变得凉爽

15. 数量限制是一切。

数量限制是一切。当我们想要应对热空气时应该吃，但少吃，并随着对身体的新鲜度增加的食物不吃太多。并且减少了咸味，因为它会让你腹胀且有很多汗水