Good Lifestyle

只是因为我们现在必须在房子里坚持。这并不意味着我们会忙于吃东西。并停止同时锻炼但实际上这是锻炼最重要的时间。制作一个身体是另一种让你心理健康状况的另一种方法，也可以增强免疫系统

练习将是一种让我们通过这一困难时间克服的方法，也让我们有意识到哑铃或弹性体管理的设备可以帮助您，这些设备可以帮助您，这些设备是您可以在家中进行的基本魔法练习，您也可以选择更多设备好

实用和使用创造力

让您的日常生活中的一部分，因为您的日常生活已经改变，锻炼是家庭，让您更加意识到您应该尝试设置闹钟。为了在每天（您可以申请每日活动的同时锻炼，通过在早上锻炼来施用您不会感到无聊）。然后沐浴和吃进食的有用的早餐，让您的身体变得坚强，但这种做法对于您的心理健康有很多益处

您可以带上家庭中拥有的物品。适用于家庭健身器材，每个人经常在家里的股票和许多食物，你应该有许多可以用作魔法装置的作品，例如，通过提升投手或者如果它更有创造力，你可以训练你的二头肌肌肉可以带来水罐。或米袋可以是用于管理您的肌肉的设备

普拉提和瑜伽

您可以熟悉瑜伽或普拉提。这些东西是一种可以伸展肌肉的姿势，仍然可以提高你的姿势。在同一时间，然后加强你的身体，这非常重要，因为我们中的许多人必须从家庭瑜伽和普拉提帮助调整连接。促进从家中工作的灵活性，特别是坐在电脑屏幕上，专家称这种症状“技术颈”，这种运动可以帮助减少这些症状，您可以在YouTube上找到视频，运动，普拉提或瑜伽。

体重运动

像这样的运动你可以轻松完成。如地板均衡，姿势，仰卧起坐或南瓜，您也可以使用各种设备来帮助，例如与沙发的基本平衡

这些是体重运动姿势的例子：

加权俄罗斯曲折

坐在地板上用瓶子或果汁瓶子，腿部向前通过背部进入的前线并紧张的身体芯，然后逐渐扭转样品慢慢地左右，试图保持瓶子，如果你想增加，每次都会保持瓶子挖掘您可以将腿抬起腿从地板上浮动的难度级别。

墙壁坐着

你可以用你的起居室墙壁来做这件事。或者在倾斜的任何空间的任何地方坐在后面，墙壁在椅子之后。椅子由90度制成。并握住墙壁这个练习似乎不是很困难。但是姿势是开始伯尔尼的姿势

保加利亚沙发刺

通过这样做，你试图做一个正常的刺痛：站立并抬起双腿。通过将膝盖保持在与鞋跟同一平面上，但在此之后不超过脚趾，铺设腿在沙发上。你的胫骨用沙发布置在哪里，你可以通过向前倾斜，重量落在前腿上，并通过向前倾向于让你变得更多

循环训练

您应该考虑此电路培训，因为它将是您可以锻炼所有部分的运动。并且是强度和有氧运动培训的组合，这种类型的练习包括许多运动。没有单调，您可以以各种风格锻炼身体。有或没有重量，但目标是在没有休息的情况下连续运动，这是卷起的，这使得Burpees和High膝盖是制作非常好的有氧的例子。

伸展

我们在上面所说的各种练习，对日常生活是重要的。但会注意身体的身体流动系统和旋转或旋转或痉挛，如脚踝和小腿，否则会导致肌肉癫痫发作，可能导致你应该每天至少延长2次线的伤害

在你制作一个面部时慢跑

在外出外面的散步是一个坏主意，但如果你住在社区，那是拥堵和很多人，你应该是一个视频通话或者更好地与朋友一起制作。虽然没有给我的朋友携带情绪，但它可以让你的心脏和身体活跃，让你和你所爱的人交谈，也可以同时添加激素内啡肽

舞蹈

最后，你应该在家里舒服和跳舞。 像我们的外国朋友一样，如意大利人，跳舞可以让你愉快的心灵，不要让它变得无聊，也有助于你不要痴迷新闻和悲伤