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海鲜一般是完全改善健康的正确选择。各种类型的鱼类提供巨大的健康益处，这有助于缓解一些健康问题并改善免疫系统。但事件中最有效的海洋鱼类之一是三文鱼。这个强大的海鲜有可能在几个月内改变健康的总方面。纹理，它感觉提供了在您的饮食中包含鲑鱼所需的灵活性。如果您准备好了解这条鱼的令人敬畏，请阅读，找到每天吃鲑鱼的6件事会发生在你的身体上。

你的眼睛健康将增加。

三文鱼充满了ω-3脂肪酸含量。这种脂肪酸对水分和润滑非常有利，特别是眼睛和视网膜健康问题。鲑鱼可以帮助您的眼睛保持被挡住，可能会阻止损坏它。这种令人敬畏的鱼还可以帮助改善您的视觉开发和增长。

你也可以减肥

因为鲑鱼在蛋白质中较高，卡路里低，因此这些鱼是减肥和饮食安排的一个很好的补充。一般鲑鱼的一部分含有非常大的蛋白质，25克，只有200卡路里。这将使您的卡路里摄入量低，但具有高蛋白质摄入量，这将有助于您感到全身越来越长，增加新陈代谢。

你可以改善你的大脑的健康。

最近的研究表明，每天吃鲑鱼不仅可以帮助消化，还可以帮助你的大脑的健康。甘蔗中的欧米茄 - 3脂肪酸也使您处于脑疾病发展的较低风险。鲑鱼中的DHA组分还可以帮助预防伴随老化的认知疾病，这在阿尔茨海默氏症和痴呆症等条件下是常见的。

最后，你可能会感到更快乐，更少的抑郁症。

鲑鱼中含有ω-3酸的抗炎的疗效也可以恢复抑郁和情绪变化。该脂肪含量可以帮助控制细胞膜和神经细胞的流动性。因此，研究人员得出结论，缺乏流动性可能对情绪和行为产生负面影响。

您的整体免疫系统可能更强大。

每天吃鲑鱼，你可能会通过增加免疫系统来帮助你的身体。这是因为健康的身体的免疫系统取决于高水平的维生素D.如果你不是喜欢晒日光浴并吸收这种重要的维生素的人，那么并没有将其作为药丸或补充剂 - 也许你想考虑三文鱼，因为高维生素D含量。根据USDA的说法，每100克三文鱼含有66％的维生素D，每天都建议。

你的皮肤状况也将改善。

皮肤科医生将三文鱼看作是一种对皮肤有用的食物之一。由于其健康的脂肪含量，强烈推荐使用这种皮肤的超级食品。高健康的脂肪含量将使您的皮肤保持水合和辐射。