10个快速消除压力的非标准方法
在几分钟内摆脱压力并恢复内部平衡！
我们在几分钟内摆脱压力并恢复内部平衡。 10验证方式！
- 梳头
梳理头发10分钟。无论他们多久。单调，反复反复的行动均匀，并有助于集中注意力。这样的日常仪式也刺激了血管的工作，并放松了模仿肌肉。
- 吃香蕉
有许多产品可以提高情绪，快速摆脱消极的想法。例如，香蕉含有色氨酸氨基酸。当它被身体吸收时，它变成了“激素”血清素。节省好心情，有助于和脂肪鱼。它含有有用的ω-3酸，积极影响大脑的工作和神经系统。
- 在楼梯上低
当你生气或经历愤怒时，安排在楼梯上的30秒慢跑：上下一个平静的步骤。这样的运动将加强对大脑的氧气流入 - 并且可以更容易地管理自己的情绪。
- 制作自我按摩面
遵循脸上的战略点：眉毛之间，在鼻子下面和底部唇下。系统按摩20-30秒。在如此轻微的按摩后，您会感到舒缓和潮汐的力量。
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- 失去棕榈
快速重置张力的简单方法是逐渐丢失彼此的手掌，直到它们变热。几秒钟后，您会感受到活力和心情的兴起。也有效地生长良好。
- 安排清洁
这些地方的订单和铺设事物的指导将有助于应对焦虑和混乱的想法。一切都是巧妙的：外部订单我们无意识地转移到内部自我教育。这种娱乐性心理效应。
- 着色图片
几分钟内的着色图片很快放松并澄清思考。如果您被强烈装载，请短暂休息，享受创造力。 Feltolsters和彩色铅笔将帮助您完成工作，而不会经历神经过压。
- 有趣的图片和动物视频
查看有趣的图片和动物视频也有助于放松。根据科学家的研究，这样的职业不仅提高了情绪，还可以增强大脑活动。
- 芳香疗法
嗅觉与情绪强烈有关。你可能听说过情绪记忆？在你的手上始终有芳香，与您经验丰富的幸福和快乐的时刻有用，也很有用。当你感受到疲劳和腐烂的力量时，吸气很好的气味。这将有助于让自己对基调来调整积极的波浪。
- 深呼吸
当你感到压力时，呼吸更深。所以你快速滴下动脉压力并感到舒缓。尽可能深呼吸：在呼吸中，你的胃必须慢慢充气。胸部同时不应改变其位置。即使在最拥挤的办公室里，这项运动也是完美的。
