8个发酵产品会有助于减肥
体重增加的原因之一是不友好的肠道细菌。益生菌治疗将有助于有效地处理这个问题。
滥用快餐和糖，久坐不动的生活方式，压力 - 所有这些都会影响我们的胃肠道。有许多研究证明，体重增加的原因之一是不友好的肠道细菌。有效地处理这个问题将有助于益生菌治疗，归一化肠道微生物。我们收集了富含有用乳腺膜膜的前8名发酵产品，这将有助于减肥。
- 酸奶
天然酸奶是数十亿个有用的乳酸杆菌来源，这将有助于您建立消化过程，并将有益于皮肤。选择一个未经高温消毒的中等脂肪产品。并且必然没有糖。最好的选择是来自山羊或羊奶。
- 酸菜
赛甘蓝也有助于肠道微生物的标准化。这是一种低卡路里，富含纤维产品，其同时营养和饮食。由于维生素C的含量高，酸菜有助于增强免疫力，增加身体对感染的抵抗力。如果您在商店购买卷心菜，请避免其构成中的防腐剂和糖。
- 凯菲尔
另一个有用的发酵乳制品饮料，设置消化并阻止毒素进入血液。有了它，你不仅可以减肥，还可以显着改善皮肤的状况。在商店购买另一个Kefir瓶，注意其构成。更喜欢经典选项，避免不同的填料，特别是精制糖。
- kombucha
Kombuca是一种天然发酵饮料和甜蜜碳酸柠檬水的健康替代品。与所有发酵产物一样，Kombuche有助于保持健康的肠道微生物，增加音调并增强免疫力。在90年代，Kombuca是美国茶蘑菇。 20年后的遗忘后的口号关于健康饮食的饮料再次受欢迎。顺便说一下，茶蘑菇的身体在互联网上没有必要购买，你可以从商店买的kumbuchi自己养活它。
- 自制泡菜
夏季黄瓜，白菜，甜菜和其他蔬菜是我们祖母被收获的冬季，也有助于改善消化和加强免疫力。值得注意的是，必须在没有醋的情况下准备自制钢坯。也就是说，在乳房的过程中，必须以自然的方式发现。
- 发酵大豆
来自发酵大豆的亚洲浆料，如步伐，味噌，纳豆或塔玛丽，是有用的矿物质和益生菌细菌的仓库，刺激消化道并有助于额外的千克。
- 泡菜。
泡菜是德国泡菜的异国情调。这道菜的诞生地是韩国。 Classic Kimchi Refipe包括北京卷心菜，大蒜，姜，辣椒，盐和超越燃烧，来自发酵大豆的尖锐酱。然而，今天有许多泡菜食谱随着添加最突出的成分。亚洲辛辣菜是有用益生菌的优秀来源，有助于建立消化过程，减少血液胆固醇并加强免疫系统。
- 雷兹弗拉克
Redzvelak - 来自发酵的发芽谷物的饮料。它可以由发芽的小麦，黑麦，大麦，电影，米饭或燕麦制作。外部，相对稻草松弛的颜色，而且味道类似于kvass，但具有特征挞，互连的阴影。这种饮料富含维生素，酶，有用的细菌和酶。定期使用Relazelka改善了消化并增加了身体中新陈代谢的水平。
