营养和最大的维生素秋季沙拉
准备快乐和储备维生素前方。
选择季节性蔬菜最美味的食谱。准备快乐和储备维生素前方。
1. 用红甘蓝和花生pesto
将切碎的红甘蓝混合在一个大碗中，等级为2个石灰汁。唱和胡椒。同时，磨砂，大部分花生，姜，大蒜，油和石灰汁在搅拌机或厨房中结合于Pesto一致性。仔细混合在一碗白菜，电影，鳄梨和花生Pesto。在服用之前，用菠菜叶和花生装饰沙拉。
原料：
½红甘蓝
磨碎的ZEST 2石灰
果汁4颗粒
20克新鲜的香菜
10克新鲜薄荷
2汤匙酱油
50克无盐的花生
2.5厘米放牧新鲜姜
1碎碎片丁香
2汤匙芝麻油
2汤匙花生酱
包装250克煮电影
1个小辣椒豆荚
1成熟的鳄梨
菠菜叶子喂养
2. 用烤的茄子和新鲜的绿色
拼图为叉子。你可以在烤箱或烤架中烤它们。要在砂浆中填充，研磨辣椒，大蒜和糖到意大利面的状态，然后加入酱油和石灰汁。六鸡蛋。从果皮中清洁茄子，将它们切在薄槽上并戴上服务。在碗里填充一个碗混合，然后散射整个茄子的混合物。撒上脆皮弓，雪松坚果，并将煮沸的鸡蛋切成两半。
原料：
2大茄子
1个红辣椒
3丁香大蒜
2汤匙。湖撒哈拉州
2汤匙。湖酱油。
果汁1莱姆。
2中蛋
新鲜薄荷叶和香菜的两个手
2汤匙。湖烤葱
3汤匙。湖盐渍花生
少数雪松坚果
3. 带电池和烤甜菜
切蔬菜切片。将它们与橄榄油，盐，胡椒混合，并向预热至200°C的烘箱送至预热30-40分钟。混合所有的加油成分。蔬菜准备前10分钟，倒了一半加油。去除蔬菜，将它们混合在一个碗里，莴苣叶和其余的加油。在喂食之前，洒上沙拉香菜，并用石灰切片服务。
原料：
4小浴缸
4个小甜菜
2红色卢卡维特
150克沙拉混合
新鲜的corientra叶子和inf for feed
加油：
2汤匙。湖粘贴Misho。
4小时。 L.葡萄酒醋
2汤匙。湖酱油。
2汤匙。湖液体med。
4. 用芹菜，咖喱和梨
混合醋，芥末，咖喱粉，蛋黄酱和酸奶在一个大碗里。加入切片的蝴蝶结葱，盐和捏的黑胡椒。彻底击败一切。用匹配与匹配的薄条切碎芹菜和梨。精细撕碎的白菜。混合切片的蔬菜加油。然后添加核桃和rootes。在喂食之前，装饰少量新鲜的荷兰芹的沙拉。
原料：
1½汤匙。湖红葡萄酒醋
1½小时。 L. Dijon Mustard.
2茶匙咖喱粉
6汤匙。湖自制蛋黄酱
6汤匙。湖天然酸奶
2汤匙。湖小切蝴蝶结葱
200克芹菜
2成熟梨
300克红甘蓝
2个手枪核桃
3汤匙。湖切碎的腌制植根
几个树枝petrushki.
5. 用烤南瓜，夏奇和蒸粗奶粉
在碗中切碎成碎片，迷迭香，糖和1½汤匙油，慷慨地撒上海盐和黑胡椒。将烤盘放入一层并在预热至200°C的烘箱中烘烤20-25分钟，直到南瓜变软。
与此同时，将蒸丸子放入中部碗并加入200毫升热肉汤。盖住盖子并留下5分钟。剩余的油，盐，棒和煎炸在煎锅中，在煎锅上润滑夏南瓜片，每侧5分钟。混合在碗里冷却的南瓜，蒸丸子，西葫芦，芝麻菜，南瓜种子，薄荷和软奶酪。在一个单独的杯子中，混合所有成分进行训练。在服务前立即放置沙拉。
原料：
850克南瓜（更好地使用养养物）
2茶匙切碎的新鲜迷迭香叶子
½Chl撒哈拉州
2汤匙。湖橄榄油
125克库斯库斯
700毫升鸡肉或蔬菜肉汤
300 G Kabachkov.
50克芝麻菜
2汤匙。湖南瓜子
2汤匙。湖新鲜薄荷叶
100克羊皮或山羊奶酪
加油：
1½汤匙。湖橄榄油
3-4 TBSP。湖柠檬汁
1茶匙蜂蜜½汤匙的黑酱油
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