Good Lifestyle

遗憾的是，但事实：在我们的身体15:00后，新陈代谢急剧减慢。营养学家称之为“赤道”。在下午吃的许多产品不会转化为能量。它们被推迟到脂肪形式的股票。仍然有这种情况。为了保持美丽健康的身体，您需要遵循“赤道”的规则。只需查看击中黑名单的产品，并将它们从下午的饮食中越过。

面包店产品和糖果

糖果和面包店产品含有许多简单的碳水化合物，导致血糖急剧增加。结果，“燃料”在身体中很多，但要把它伸出到来。从这里和额外的千克，仔细地被身体抓住了黑日。顺便说一句，从被认为是有用的甜点的干果，也需要拒绝。太甜了。

乳制品

大多数乳制品都是肝脏和胆囊的重负荷。实际上，对于乳糖的分裂，需要一种不需要的胆汁含量。含有最少的奶昔的固体奶酪也不是一种选择。这太具了卡路里的产品。此外，乳制品还将身体的敏感性变为胰岛素。这种激素的过剩引起饥饿。

淀粉蔬菜

淀粉蔬菜：土豆，南瓜，胡萝卜 - 长时间给我们一种饱腹感和舒适的感觉。但他们有一个反面。它们含有过量的碳水化合物，持有体内的液体。如果早上你被肿胀折磨，请注意你吃晚饭的事实。

粥和意大利面

意大利面，意大利面，米饭含有许多简单的碳水化合物，正如我们发现的那样，挑起肿胀和超重。 “但是有全谷物粥，”你思考。但这里不是那么顺利。为了使复合碳水化合物吸收到它们的组成中，身体必须花费大量的力量。消化系统不会在下午应对这种负荷。代替能量，你会得到重力和腹痛。

红肉

红肉是一个非常重的产品。你的身体会在消化中度过巨大的力量。红肉还指的是增加血液中胰岛素的产品类别。胰岛素，反过来阻止了生长激素的激素的生产，影响了体内烧伤的过程。

辛辣的

急性辣椒，姜，肉桂和许多其他香料，包括洋葱和大蒜，加速血液和兴奋的食欲。准备晚餐，没有他们更好的事情，因为在几个小时里，你仍然想要吃饭。

腌制产品

最喜欢的所有腌制产品含有过量的盐，已知将流体保持在体内。为什么你第二天早上需要肿胀？

茶咖啡

咖啡和茶中包含的咖啡因会导致睡眠问题。睡眠缺乏睡眠缺乏一系列多余重量是秘密的。

酒精

任何酒精都不重要，而不是强烈，对睡眠产生负面影响。身体根本不会闻到放松，因为拼命试图带酒精。这些后果是什么？阅读以上部分。