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您可以忘记燕麦片和炒鸡蛋的形式的经典早餐 - 当我们选择快速，美味和原创早餐时。食谱适用于家庭和独奏餐。选择成分，考虑到身体在能量的能量中的需要，因此，打开冰箱并向前推进新的原始组合。

1.银行懒惰的燕麦片。

如果您没有时间烹饪早餐，那么这是一个真实的食谱。毕竟，所有烹饪都需要在晚上完成，早上只是享受结果。我们正在使用Mac和烤苹果准备懒惰的粥。

你会需要：60克燕麦片（长烹饪），60克绿茶，1茶匙。 Möday，100毫升Ryazhenka，一个大苹果，1汤匙。罂粟，葡萄干，烤花生。

用绿色热茶填充燕麦片，盖住盖子并让它立场。加蜂蜜。在微波炉中蛋糕一个苹果和塑造罂粟谷物。将所有成分放在罐子里的所有成分，撒上花生顶部。晚上在冰箱里留下粥。早上，懒惰的燕麦粥准备好了！

2.用煎蛋卷和西红柿的皮塔饼。

炸玉米饼或塔克是墨西哥菜的盘子，玉米或小麦蛋糕（Tortilas）的基础，内部是一种不同的灌装。但是从皮塔饼过于超级美味。

你会需要：1 Lavash，1个鸡蛋，有点牛奶，1个番茄，菠菜封口机 - 几个树枝，莳萝，黄油，用于油炸，20克。坚实的奶酪，盐和胡椒味。

从煎锅的尺寸周围切割圆圈。对于薄的皮塔饼 - 几个圈子。用牛奶，盐和胡椒穿鸡蛋。将混合物倒在煎锅上愈合并用油润滑。当煎蛋卷会炒一点 - 把一个拉瓦圈的圈子放在上面。西红柿和蔬菜是精细切割的，奶酪会花在中磨机上。转动炸玉米饼，放入奶酪，蔬菜和绿色的中间。滚到一半的颗粒。喂食时，切成零件。

3. Panketi.

经典的美国早餐周末。这些蓬松的煎饼与我们变得更加受欢迎。简单地准备它们，它们与薄煎饼或薄煎饼不同。在指示的成分中，将获得约20个Pankees。

您需要：2个鸡蛋，110克糖，0.5升牛奶，3汤匙。植物油，2茶匙。丰满，320克面粉。

鸡蛋加上糖和植物油。搅拌溶于糖。加牛奶。面粉要求一个分手，逐渐进入面团。搅拌直至均匀性。从两侧的中等热量炒的粉碎，形成圆形煎饼。用蜂蜜喂食并装饰浆果时。

4. ovsyanoblin。

对于所有持有电源PP的人 - 燕麦片的完美食谱。成分设计为一部分。

你会需要：2汤匙。燕麦片，1个鸡蛋，1/2 C.L.蜂蜜，1茶匙。可可粉，50毫升牛奶。

连接所有成分并混合良好。用不粘涂层预热煎锅。将面团倒入平底锅，在盖子下两侧的小火上炒。在煎饼上，你可以铺设凝乳或浆果馅。

7.家庭格兰诺拉麦片。

在家里准备美味和天然的碎石是非常容易的。此外，您可以添加最喜欢的成分。

你会需要：450克长期烹饪燕麦片，100克蜂蜜，25克椰子油，50克椰子屑，2杯坚果和干果（它可以是南瓜种子，亚麻籽，种子，亚麻籽，干蔓越莓，葡萄干，用小块干）。

在水浴上融化蜂蜜和椰子油。薄片倒入一个深碗里。向他们添加蜂蜜和椰子油。混合彻底。添加坚果和干果。再次搅拌。将混合物用光滑的层放在烤盘上。在烤箱中烘烤预热至180°直至金色。重要的！经常混合，使薄片均匀旋转，而不是形成COM。烘烤的大致时间是40-50分钟。

6.皮塔饼的角落与奶酪和香蕉。

快速美味的早餐，将吸引成年人和儿童。

你会需要：亚美尼亚拉夫斯（2张），350克奶酪，1个鸡蛋，2汤匙。糖，椰子油炸（可奶油），1个香蕉，1袋香草糖。

奶酪与叉子到同质状态。添加鸡蛋，糖和香草糖。搅拌。香蕉清洁和切成圆圈。 Lavash切成条纹。在地带的开始和一些香蕉圈开始少量奶酪。包裹三角形的形式。使用椰子或黄油两侧的中等热量炒。用酸奶油和浆果服务。

7.牛油果的巧克力布丁。

早上精致的甜点？ 当然有可能！ 安排自己度假。 这道菜是喂食的理想选择！ 两份份的成分。

你会需要： 1成熟的鳄梨，1个成熟的香蕉中等尺寸，3汤匙。 可可粉，2汤匙。 蜂蜜，4汤匙。 天然酸奶，2汤匙。 乳清干酪或9％奶酪，少量盐，1茶匙。 香草精。

将所有成分放入搅拌器中并采取同质状态。 在奶油或罐子上传播。 愿意装饰。

Bon Appetit！