Good Lifestyle

小运动，很多食物 - 在隔离期间存在严重恢复的风险。我们分享有效的建议，不要吃一方，坐在电脑家里。

洗掉

家庭检疫肯定会违反当天熟悉的一天。毕竟，现在你不需要花时间来支付费用和工作之路。因此，诱惑在晚上为一个有趣的序列派而塑造。又可以在身体中引起荷尔蒙失败的百倍，因为您定期制作总jora的一分钟。结论：仔细观察睡眠质量。

不要错过早餐

早餐饱和，能量饱和并提高了性能。它已长期以来一直证明忽视早餐的人在吃饱的一天中倾向于倾斜。早餐，最好选择慢性碳水化合物与蛋白质组合。例如，纯粒面包用鸡蛋或鸡肉，奶酪，燕麦粥与坚果。

在家培训

不要忘记这项运动。在YouTube上，您可以找到许多频道提供各种完成的程序。您可以找到各种口味和准备水平的课程，库存或没有库存。主要是开始！

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房子里没有禁止的商品：巧克力棒，蛋糕，芯片，薄脆饼干，半成品，包装果汁，甜碳酸饮料和其他垃圾餐 - 将减少它们以零。

不要在电脑上吃饭

不要在电脑上吃饭。如果您热情地看到系列或工人，这并不重要。当我们无意识地吃饭时，有很大的进食风险更加铺设。您不需要日常额外的卡路里？否则，您可以立即说“再见”一个苗条的身影！

多喝水

每个人都知道这个简单的规则，但很少有人真的认真对待他。还有一个lifehak：当你有一种饥饿感，喝一杯水。毕竟，许多令人困惑的饥饿感。它没有帮助 - 然后零食少量坚果或种子。

制作一般清洁

公寓的一般清洁 - 培训的绝佳替代品！当你全部退出时，去洗车或天花板！地板的日常消毒将有助于在劳动节期间从久坐工作中跨越肌肉。