Good Lifestyle

仔细开始这一天，使其有效动态？我们在所有有用的早晨仪式中收集，这将帮助您更快地实现目标。

早期

由于它没有奇怪的是，早期的是Iennergy的双部分。这意味着生产性工作也是两倍。主要的是，如果你纠正你的时间，至少你至少执行到最后。你冷静地投入了当天的下半年自我发展，你最喜欢的爱好，找到你的职业。

冷热淋浴

对比或虽然洗涤酷水酥油色调身体，以及师父的大脑。在这样的过程之后，它将快速在所需的波上。最重要的是，你将不再想要在床上感觉到。

运动

让身体能量，国内关注它的身体。这不会有沉重的锻炼。这将很快伤害。普通充电，热情充满激情，或伸展练习，轻度奔跑 - 你需要随着它的欢呼。

一杯水

尼克顿将争辩说，我们的有效性是健康的依赖性和我们的有效性。将杯水恢复在身体体内，将加速新陈代谢，将消化系统制备螃蟹并清洁毒素。

冥想

心理学家，卡库尔森，神秘主义者和其他有趣的人肯定觉醒后的第一个小时是我们最重要的事情。尝试WTO时间不要看你的Smartphonyli笔记本电脑，不要读新闻和邮件。在二醇和他的噪音上15-20分钟后考虑，你的isapah呼吸。早晨冥想通过大脑健康，并减轻了所有类型的信息碎片。

图书

旅行书籍，就像别的一样，是富裕的比我们的发展。尝试每天才能投入30分钟阅读书籍进展顺利。乍一看，它很小。但是，如果您这样做，请根据结果，您将读到超过5年以上。尝试它工作。

Rulenastroy

像一个引领“目标日记”的有用习惯的东西，在那里他们每天都在时钟上涂上盘子。其他人简单滚动。主要是确定自己，重要和次要病例。所需最重要的，没有失败，下半年。然后小，你会留下最小的东西。这意味着最终需要更多空闲时间。

早餐

适当的早餐是我们健康的基础。拒绝是早晨重食，富含脂肪，简单的碳水化合物。而不是熟悉的面包，薄煎饼或羊角面包，用浆果吃一块全谷物薄片。但是关于杯芳香咖啡，科学家的意见分裂了。相信你的感受。最后，这个人应该有他们的小弱点。