Good Lifestyle

当然，它不会谈论烤土豆，蛋黄酱和汉堡包。我们将与大多数完全安全的膳食产品的筛选卡路里含量讨论。目前，它们并不是如此无害，毒品脂肪，碳水化合物和卡路里。

牛奶

牛奶有价值的钙来源。必须与他的超级乐趣。然而，他的妻子应该忘记它充分的营养：每百克大约60克里亚。所以，有几个拿铁杯，热奶咖啡纯牛奶，你得到了大约500卡路里。这看起来还不够。

Mueslia薄片

如果您认为快速陷阱或现成的Muesli薄片是最好的早餐，那么您都被误解了。作为一项规则，他们陷入糖类物品。其中 - 400卡路里。加上，牛奶酸奶，很多可爱的调整。事实证明了Mega卡路里，几乎像午餐一样。健康替代 - 全粒燕麦粥。

加里蒂吐司

公平的视图，干面包，清脆，几乎失重饼干看起来有害。但即使在脱水，烘焙，由面粉，淀粉，牛奶，糖和脂肪组成，非常狡猾。平均而言，产品克在400卡路里。

黑巧克力

毫无疑问，黑巧克力比乳制品更有用。它受替代血管系统的积极影响。但是，如果你想到卡路里，黑巧克力巧克力般的乳制品相同。 Segone 10卡路里少。毫无疑问，这种产品也在日常饮食中严格进行。

植物油

随之而来的高营养油。然而，它渴望卡路里，它是未经安全的甚至超越的。建议饮食使用不超过1个植物油的勺子。这足以满足有用的脂肪，而不是带来他的身材。

寿司

许多膳食饮食也被低估了。令人满意的选择：鱼，米，诺里和蔬菜 - 含有大约50卡路里。 “费城”和“加利福尼亚”的价格 - 以及更多。加上 - 豆科植物含糖。不是最愉快的数字被替换。准确建议不要滥用。

干果

Prunes，库加拉富含纤维，有用的微量元素。和果糖，这使得它们足够卡路里。每100克好400卡路里。当然，你不应该完全排除来自Rationohrukt。只是限制自己。

椰子

椰子是一种优秀的纤维来源。但同时，它基于大量的饱和酸。那些包含在黄油中的那些。尽管它是蔬菜来源，但椰子卡路里糟透了。例350每100克的卡路里每100克。

马苏拉里亚瑞典

哈里克拉的雪地商店或寒冷的融化似乎是柔软和肺部。但这种印象是欺骗性的。 Lyubyad奶酪，好像Fiden或Young，含有大量的脂肪。例如，Mozzarellah Mozzarella球含有25克脂肪，其总含量达到300卡路里。

爆米花

在电影中，仍然更好地观看电影，而不是有爆米花。如果只是因为在一个这样的幸福中 - 卡路里的深渊。每克约400克！所以想，你会浪费他们的地方。