携手共进：10个秘密营养芭蕾舞女演员
美丽有自己的价格。如果你想要一个情人让你携手并在伙伴场景上像芭蕾舞女演员一样，请注意着名的芭蕾舞女演员的10个食物的秘密。
许多人考虑芭蕾舞女演员，并参考女性美。而且它并不奇怪 - 它们非常细长，女性化和优雅。但美容有自己的价格。如果你想要一个情人让你携手并在伙伴场景上像芭蕾舞女演员一样，请注意着名的芭蕾舞女演员的10个食物的秘密。
1.规则＃1：总是早餐
早餐应该是当天最丰富和营养丰富的膳食，因为它在早上“新陈代谢的过程是最快的。因此，你想从有害和卡路里的食物吃东西，最好在早上吃饭。
2.规则＃2：不要太严格
Ballerin Diet非常有限。但他们不时举起。请记住，如果您缺少脂肪，蛋白质或碳水化合物，则在某些时候，您将简单地混合。然后饮食，和瘦身的梦想，将到底。
3.规则＃3：喝水
每天喝1.5-2升水。如果你不能强迫自己或只是忘记，早上跑去没有气体的清洁水，并安排水在你的视野领域。然后你可以轻易喝必要的常态。
4.规则＃4：盐失败
尽量减少盐消耗或完全放弃它。盐延迟了身体的水，因为你不能减肥。
5.规则＃5：不要忘记汤
对于许多汤只是第一盘，其次是第二，甜点和蜜饯。但是芭蕾舞女演员被汤是主菜的规则所指导。已经证明液体温暖食物有时加速新陈代谢。为什么不利用这个？
6.规则＃6：一顿饭中的一种蛋白质
要脆弱，您需要仔细监控您的营养。因此，芭蕾舞女演员永远不会混合不同类型的蛋白质。例如，如果您在午餐时消耗动物蛋白，则不应存在牛奶蛋白。
7.规则＃7：吃半部分
对于饱和度，您就足够了一半的食物。如果你想减肥，试着立即或逐渐减少熟悉的部分2次。随着时间的推移，您会注意到您的胃口将如何开始减少。
8.规则＃8：进食前后喝水
建议在饭前半小时和一小时后喝一杯水。水刺激消化过程，这就是为什么食物更好地吸收。也可以在水中添加天然脂肪燃烧器，如姜，柠檬或葡萄柚。
9.规则＃9：垃圾酱油
请记住，购买的酱汁主要是额外的千克。首先，忘了蛋黄酱。这些是固体卡路里，你需要它吗？
10.规则＃10：记录所有的东西
这可能是最困难的，但同时非常有效的规则。如果您保留您的个人食物日记，您将不仅仅开始控制我们吃的东西，还注意到您不想通过卡路里产品无法堵塞您的身体。
