Good Lifestyle

对于那些梦想着鲜美而没有恢复的人来说，食品专家在主餐之间列出了美味的小吃，这很容易烹饪（或根本不需要准备），这非常有用。带给自己一个纸条并放弃有害的小吃。

1.干燥或干燥无花果
遵循他们的食物的人，知道哪些令人难以置信的好处有图。你可以吃4-5家水果作为零食，但没有更多，否则你会得到相反的效果。这种果实有很多维生素，矿物质，但图也具有泻药性质。

2.绿色冰沙
你可能对冰沙的好处没有什么影响。但是，谈到有用零食的选择，值得关注冰沙应该从绿色水果，蔬菜和绿叶烹饪的事实。所以，饮料熄灭饥饿数几个小时，并用良好的微量元素填充身体。


3.烤土豆
马铃薯不是最有用的产品是没有秘密的，因为它含有淀粉和大量的卡路里。但是，如果你限制了消耗的数量，那么一个土豆（用辛辣的草药，没有黄油，面包和脂肪顶部）将长时间给出饱和感，不会影响数字。

煮鸡蛋
吃的最熟悉的方式和不恢复 - 吃一个煮的鸡蛋。这样一个小吃的减数，你只能被称为快速来。因此，请注意有用食物的其他选择，以使您的日常菜单多样化。


5.黑巧克力
重要的是，有黑巧克力，不是乳制品或白色。事实是，真正的黑色苦涩巧克力被饥饿完全淬火，为此，你只需要10-20克。但必须记住你需要及时停下来，否则我们将有用的零食变成了坏习惯。

6.水果沙拉
在工作日的高度，您也可以用您最喜欢的水果享用沙拉呵护。它可以是季节性的水果或异国情调。作为加油，使用非大型希腊酸奶或一勺蜂蜜。它很美味，有用，并不在腰部添加额外的厘米，特别是如果在上半年在上半年这样做的零食，那么规定的营养师。


7.鸡肉内圆角与蔬菜
鸡内圆角可能会煮沸或烤，最重要的是，无需添加油。食物并不枯燥，加入蔬菜和绿色的味道。此外，鸡内圆角是建筑肌肉的优质材料，这将对大厅产生积极影响培训。


8.红鱼类
比有用的产品元素更丰富，而不是红色鱼 - 你不太可能找到。为了获得一个不会影响你身材的负面的零食，用柠檬汁准备烤红鱼。捕获红鱼的变化 - 一百万，这意味着这道菜永远不会打扰你。

9.燕麦粥
为了不打扰很长一段时间，让自己在小吃上，与燕麦片或其他全文谷物一起。这样的小吃不带你很多烹饪时间：只需将水或牛奶加入燕麦片并送到微波炉中。确保菜肴似乎并不乏味，加入您最喜欢的浆果或一小少数螺母。


10.奶酪
在奶酪，很多蛋白质和钙。营养专家表明，他们不应该在低脂肪版本中停下来，因为如果你想吃100-150克的奶酪，你不能否认自己在中等脂肪的产品中。从奶酪上面的棕榈，低脂肪酸奶或加一勺蜂蜜。这样的零食饱和，不花太多时间准备。