10种需要在热量中吃的产品
阅读大约10种产品，这些产品应该在热量中饮食。
我们收集了10种需要在热量中吃饭的产品，以帮助您的身体移动高温。但在此之前，我们想要提供几项营养建议。每3-4小时每3-4小时吃小部分，以免消化。尝试不要在晚上吃饭，避免肉类和油性食物：优先考虑一个轻微的沙拉。所以你喝的水也很有用，在那里加入柠檬和石灰。但仍然是产品中的所有盐。
西瓜
在我们的列表顶部 - 西瓜。毕竟，在其构成中，它是夏天的完美。它由90％的水组成，并且还拥有高水平的维生素A，C和抗氧化剂。专家建议吃西瓜冷却身体并填补电解质的损失，我们因增强的出汗而失去。
2.猕猴桃
猕猴桃很棒，因为它不允许脱水身体。而且由于它有很多钙和维生素C.此外，猕猴桃还调节压力和心跳水平，在热量中是昂贵的。
3.黄瓜
与西瓜一样，黄瓜中有大量的水，因此它们是良好的清爽，恢复水平的正确水平并销售胃肠道的工作。他们也很好的美丽：剥皮中有燧石，刺激胶原蛋白的生产。和维生素C和咖啡酸味一起，黄瓜改善了皮肤的状况，并在夏季的含水量大量时去除肿胀。
4.新鲜的绿色和沙拉
在您的夏季饮食中，必须有许多绿色和沙拉（这里各种都很好）。它们还含有水，还可以补充热量更快的微量元素的储备。迎合你的冰箱，总有洋葱，欧芹，莳萝，菠菜，芹菜，几种沙拉和其他你最喜欢的蔬菜。
5.鳄梨
鳄梨需要在适当的营养框架中使用，在夏季热量和抑制。鳄梨含有有用的脂肪和单不饱和酸。它们是保护皮肤免受可引起癌症的有害紫外线。此外，如果总有鳄梨，你的皮肤将变得更加弹性和弹性。
6.芦笋
芦笋不仅疯狂鲜美，而且非常有用，特别是在夏天。可以从中制备的各种菜肴使其成为必不可少的。它仍然存在许多有用的碳水化合物，氨基酸，胡萝卜素，钾盐，赖氨酸，磷，并且该清单仍然可以继续。是的，芦笋看起来很开胃。
7.马那
Malina完全淬火渴望，并使胃肠道的作品正常化。由于其性质，它从身体中取出毒素，甚至可以提高心情。将其添加到甜点上，准备其基础水果水和非酒精鸡尾酒。
8.薄荷。
薄荷含有薄荷醇，令人兴奋的冷受体，这就是为什么我们感到凉爽和新鲜。我们建议不仅在茶中添加薄荷，也可以在沙拉中添加薄荷。
9. Melinka.
对身体的工作正常的积极影响也影响了甜瓜。她解渴并导致一个紧急的神经系统的状态。吃那些有心血管系统，肾脏和贫血问题的人完全是必要的。甜瓜设计用于夏天经常吃它！
10.保加利亚辣椒
甜蜜的保加利亚辣椒增加了胃汁的选择，所以在这种蔬菜的数量中，你不能限制自己，除了你对产品的个人不容忍。它具有大量的维生素，并且在维生素C的一部分甚至是比黑醋栗和柠檬更大的记录持有者。保加利亚胡椒 - 字面上是维生素和有用的微量元素的仓库，也是制备沙拉和夏季汤的优秀成分。
