Good Lifestyle

每个人都有早晨的仪式：有人从一杯芳香的咖啡开始他的一天，醒来后，有人立即检查邮件并转向工作。我们收集了10次验证的行动仪式，这将使您的一天充满富有成效的活动和身体健康，您可以自己决定，如什么顺序介绍您的日常生活。

1.用柠檬温水
如果我们每天早上都要从柠檬中开始用一杯水（有人也可以添加一勺蜂蜜），我们不会是原创的。现在所有的医生和科学家都谈到了这杯饮料的令人难以置信的益处，因为睡觉后，身体非常脱水，因此，值得挥杆。一种声音的营养师说，有必要在日常水规范的一半上半年饮用。早上的仪式将是健康和长寿的承诺：早上的水将清除毒素的身体，以及胃口甚至白天头痛的风险。尝试！


2.拉伸或任何容易运动
自童年以来，我们试图教我们充电，但不是每个人都这样做。现在，在有意识的年龄，这项运动（伸展，充电等）更容易实现这项运动（伸展，充电等）降低了体内积累的压力，为整个一天提供能量，有助于减肥，它被劫持并且一般配置积极配置。因此，不要在早上至少15分钟错过机会，致力于你的身体。


3.纠正早餐的食物
我们的身体是一个需要被正确的物质推动的系统，这是一个秘密，以便在没有失败的情况下工作。即使你在早上开发了饮用咖啡的习惯，也没有早餐，至少尝试按时重建，你会看到结果。均衡的营养是保证健康和美容的保证，以及专注于执行任务的能力，而不是饮用午餐的梦想。

4.冥想或几分钟让自己按顺序带来思考
你不能成为冥想的粉丝和所有的东部精神习俗，但每个人都需要一个空间。尝试几分钟，在没有小工具的情况下在沉默和宁静的情况下花费。这将帮助您专注于每天需要解决的重要目的和任务。从混乱中清理头部，你完全感受到了新成就的活力和灵感。


5.计划当天
已经证明，您的计划越多，您就有时间越多。编译的计划允许您有效地管理时间并实现目标。今天早上的仪式，那些想要充分生活的人，而不是缺少时间和机会短缺的失败。

6.激励权威人士的报价
每个人都想相信他，赞扬成就和启发新的顶点。我们从亲人那里得到了这样的能量，以及从生活中的知名人物。我们建议您从您想要的名人读取鼓舞人心的报价。书籍，模因或只是图片经常为生活提供座右铭，帮助实现更大的结果。


7.赞美自己，并说自己“谢谢”
有许多做法来增加你的进步，但你的一天将从你感谢自己的成就时从事瞬间开始积极地开始，尽管最小的那一刻。对自己的一切都感谢自己，它会让你更耐受意想不到的情况。

即使在匆忙时，请留下订单
混乱是生产日的最大敌人。在任何情况下，不允许日常生活摧毁你周围成功的能量。专家建议清理（事物，垃圾等）在劳动节之后回到家，没有什么会分散你的注意力，并没有发展懒惰。你的家是一个舒适的角落，给予力量，有助于放松。生产的一天从最小的东西折叠。


没有笑容没有一天
微笑 - 武器，没有哪些你不能离开房子。即使没有心情，镜子里的微笑，善良的液体逐渐改善你的病情。您可以在工作中真诚的笑容，并在与您可以获得自己想要的人的人间，因为它有它。请记住，只有积极配置的人取得成功。用你不变的早晨仪式笑容。

10.以最困难的任务开始新的一天。
心理学家说，最不可能的任务必须从早晨进行，然后所有其余的都求求得更快，更好。 从最困难的开始，你习惯于立即做最重要的习惯，而不是推迟。