Good Lifestyle

好习惯 - 从燕麦片的盘子开始你的一天。然而，尽管这种健康仪式的明显优势，但每天都不值得重复。揭示燕麦片是一个不成功的早餐选择的6个理由。

洗涤钙

除了有用的微量元素和维生素外​​，燕麦粥含有大量的植酸，在消化时，这种植物在消化时形成不溶性盐。结果，这种重要痕量元素的吸收和同化使得困难。随着时间的推移，这可能导致骨质疏松症。营养学家建议最大的燕麦粥 - 每周2-3次，与其他嘶嘶声交替。

2.咆哮食欲

理想情况下，整个生物也应该得到蛋白质，脂肪和碳水化合物。此时，体内尤为重要，不能获得蛋白质以刺激酶和激素的合成，提高代谢。燕麦片，在水面上煮熟，只是碳水化合物，让和复杂。它含有很少的蛋白质。原因是在使用Cashie后，很快就会再次吃饭。务必在早晨向燕麦片添加一些蛋白质：鸡蛋，鸡肉或奶酪。

3.促进体重增加

燕麦片是最热烈的。 100克包含345卡路里。如香蕉，干果，果酱，糖或蜂蜜等添加剂在远离膳食产品的情况下转动已经卡路里的粥。因此，如果您决定坐下饮食，请在日常饮食中打开燕麦片并不合理。风险不会丢弃重量，但相反，获得它。

4.刺激尖锐的胰岛素排放

在这里，我们正在谈论现成的燕麦片，你只需要用牛奶或沸水倒，是吃早餐。加工后，它们仍然很少有益于它们，但许多淀粉和糖。这些物质刺激了胰岛素的急剧发射进入血液，后者可以成为一组多重重量的原因。尖锐的胰岛素爆发可以在第一次胰岛素抵抗力开始发育，然后是一种类型的2型糖尿病。

5.恶化消化

胃肠科医生建议使用燕麦粥，患有胃和肠的疾病。另一方面，建议燕麦片拒绝患有乳糜泻的人，即麸质的不耐受性。这种物质胶合在小肠中的斑块，完全扰乱了食物的维生素和微量元素的吸收。麸质在小麦，黑麦和大麦。小麦和燕麦经常在同一机器上再循环，因此在燕麦片或薄片中可能含有痕量的余额。

6.可能是由过敏引起的。

麸质再次责怪。有些人可以对糖蛋白蛋白的过敏症 - 麸质的复合组分。由于滥用产品，这可能是由于遗传或获得的先天性状态，其含有大量麸质。这种过敏尤其危险。