吃绿色蔬菜是有益的吗？
消耗太多的绿色蔬菜是好的吗？
绿色蔬菜不仅被认为是“补药”通过丰富的纤维含量消化系统也带来了很多人体必需的维生素身体。此外，绿色蔬菜还有助于减肥过程。但是，不是消耗太多的绿色蔬菜？让我们与我们的“面子名为”蔬菜，你不应该在日常饮食用的太多了！
1.卷毛
芥蓝是喜欢的蔬菜，因为它的营养价值高的之一，含有较少热量，但许多纤维，维生素（A，C，K）和铁。这种类型的丰富的是由许多主妇优选的，因为它可以对抗老化，预防癌症，抗炎，降低胆固醇，特别是用于许多减肥菜单。
但是，不要因为它们的影响你使用这种蔬菜太多，因为羽衣甘蓝中含有钾含量高，对弱的人肾脏不好。此外，羽衣甘蓝含有棉子糖复杂，人体无法自身消化，所以吃他们的时候太多，我们会顺利的症状。
2.劳
旺是通常出现在因为冷却效果夏天的一日三餐蔬菜。此外，这种蔬菜也非常丰富，因为维生素A，C的含量和铁的赞赏，有助于血液。这种蔬菜是贫血非常好，肥胖的人，患有心血管疾病和帮助他们提高身体的免疫系统。
但如果你从肚子痛，腹泻或患肾结石不吃它。另外，吃太多对身体会造成人体吸收的营养较差。粘液蔬菜也有助于你的牙齿与斑块和污渍。
3.蔡氏
西红柿是熟悉的食品，是越南人民的每顿饭几乎存在。在含有多种矿物质的西红柿，维生素A，C，钾和抗氧化剂。这是食品，以提高视力，减轻肌肤，抗癌，降低血糖。
但是，不好的西红柿给大家。西红柿不适合人胃病，刺激肠综合征，谁遇到肾脏和泌尿问题。此外，西红柿在一日三餐的滥用可能导致身体，使身体与肾结石疾病，反酸，关节炎，过敏症和偏头痛。
4.Rau脸颊
奇克斯经常用来煲汤，或在炎热的夏天使用清凉饮料。不仅是粮食，蔬菜也有应作为“对症下药”，帮助利尿药，detoxifications，hemostasies很多药店，有助于改善循环和皮肤。
然而，因为它与药房蔬菜，所以如果你滥用清新的脸颊，你会很容易遭遇腹泻，胃肠道障碍，增加的血糖和血液中的胆固醇。对于女性来说，使用太多的脸颊会减少怀孕和增加流产的风险。
5.刘晨
牵牛花常常出现在与许多有吸引力的处理的菜肴，如油炸大蒜，煮，或烹调汤膳食。在菠菜中含有许多高维生素A，C及铁的含量较高。吃蔬菜纺将有助于降低血液中的胆固醇水平，治疗贫血，治疗黄疸和肝的问题，增强免疫系统，抗肿瘤，消化不良，可用于支持糖尿病治疗的道路是低热量。
然而，在菠菜通常有很多的寄生虫，如蛔虫，散，V.V.因此，吃太多的非清洗菠菜会导致感染蠕虫。此外，过多的spinachs的消耗也导致消化不良和腹痛。此外，患有肾结石，痛风，有一个柔软的伤口或骨痛不宜多食菠菜。
6。
胡萝卜食品含有多种维生素A，C，糖，铁，矿物盐和纤维。吃大量的胡萝卜，有利于提高视力，治疗贫血，增强机体的免疫力。
虽然胡萝卜美味的食物和营养多，你不应该滥用太多的胡萝卜，因为你的身体不能转换成胡萝卜所有的β-caroten。这种物质会引起眼睛发黄，黄疸，厌食与肝病的相同的表现。此外，如果女性吃太多的胡萝卜，他们将能够影响月经周期，抑制排卵，由于忍受大量在这个块茎类胡萝卜素。
7.炮
咖啡，特别是盐炮，是许多越南人最喜欢的菜。在许多营养素中，例如维生素E，P，蛋白质，矿物质，尤其是有助于抑制夜间苏打肿瘤的物质。然而，在绿色的鱼中，还含有高水平的溶含硒毒素的量为5-10倍的身体的安全阈值。这种毒药会导致神经系统疾病，消化，身体瘫痪，感觉损失，甚至对生命危险。
此外，盐炮也是胃癌，肝癌的顶部有关的菜肴。
总之，虽然绿色蔬菜对身体非常好，有助于毒害和增强身体的维生素，你不应该吃太多绿色蔬菜。在日常餐中，您应该以完整合理的方式协调许多蔬菜以吸收绿色蔬菜中的维生素和矿物质。除了避免滥用特定蔬菜，找出安全的绿色蔬菜的场地。未知蔬菜起源，仍然突出的农药或生长兴奋剂将导致身体中毒，引起癌症，不孕症，免疫系统的弱点，对神经系统造成损害以及帕金森病的原因。
