Good Lifestyle

虽然电晕病毒仍然在世界各国在世界各国，但越南被认为已成功控制翻译。在过去的2个月里，越南没有检测到内陆电晕病毒的新病例。截至2020年8月1日，369例感染案例中，342人患病。治疗患者的数量是27人，进展良好。学校和办事处从20120年5月5日开始致力于新的正常时期。那么，越南完全安全吗？ Viruscorona可以在越南叛逆，如许多其他国家的经历？在新阶段回到正常生活节奏时，您需要做些什么来保持健康？

到目前为止，由于对电晕病毒的良好控制，越南是安全的国家之一。然而，由于海外越南返回的许多国家的联合边界，由于越南返回的数量，并且由于越南公民与各国的交易活动，新患者的电晕病毒感染的外观绝对有能力。因此，为了安全地保护自己，同时在“正常新”期间改善您的健康，请稍后再做6次措施。

1. 保持习惯穿着公共场所

戴面具是一种简单但有效的措施，可以帮助您尽量减少传染性传染病的风险。因此，当避免在社区中的病原体出现时，保持佩戴公共面膜的习惯，以避免电晕病毒感染的风险，同时避免其他传染病，如流感，麻疹，结核，水豆，腮腺炎，脑脑炎等。此外，由于越南的空气质量并不是真的好，戴着面具，当外面也有助于你防止灰尘，有效地保护你的呼吸道。

2. 保持用肥皂洗手的习惯

用肥皂洗手可以杀死对身体有害的细菌和病毒。因此，虽然没有电晕病毒，但你也应该保持这种良好的习惯。据研究，用肥皂洗手可以帮助您减少高达35％的细菌感染风险，病毒导致腹泻，伤寒，脚和嘴手，V.V。洗手至少30秒去除病毒，细菌。

3. 不必要的情况下避免集体聚会

虽然社交沟通需求是基本的人类需求，但有必要避免不必要的练习，因为它可以成为传染病的来源，包括电晕病毒。在社区中没有电晕病毒的情况下，这种聚会也可能对您的健康有害，因为您可以感染流感病毒，肺结核，脑炎，V.V。如果吸入生病的唾液。请养成保护自己并根据需要保持距离的习惯。

4. 用盐水保持喉咙习惯

在我们的喉咙里，有许多病毒，细菌居住，包括引起肺炎，桥脑炎，V.V的细菌。当我们的身体健康时，这些细菌可以控制病毒。但是，如果我们的抵抗力较弱，我们将被感染。因此，为了破坏细菌，病毒庇护喉咙（也许我们意外吸气），你应该保持喉咙常见的盐水习惯！

5. 锻炼身体运动和运动

健身运动，定期运动是您健康的良好补救措施。它可以帮助您增强流感，感冒，良好的控制，防止与肥胖，血液压力，血脂，中风或有关神经如抑郁症，焦虑症，关节疾病和癌症等疾病相关的疾病。定期锻炼也有助于您兴奋，快乐，更有效地工作。每天至少花30分钟练习运动和运动！

6. 健康饮食，足够的物质

健康的饮食是一种均衡的用餐，具有全系列物质 - 蛋白质，淀粉，脂肪，维生素，矿物质和纤维。当你吃得健康时，你的身体会更有效地运作，降低疾病的风险，变得更强大。据研究，那些吃健康生活的人不太可能患有糖尿病等慢性疾病，血压，血脂。他们还具有更好的睡眠和更有趣的心情。每天至少吃400克的蔬菜，将脂肪量降低到总能量的30％以下，将盐的消耗降低到每天小于5G，降低到总能量总量的不到10％，多样化蛋白质动物和植物。