Good Lifestyle

大多数专用恢复了一个归属化的一部分或所有重量。为什么？它与我们开始的心态有关，我们做的长期目标和规划。他有企业，媒体轰炸我们应该削弱的事实。对我们应该如何看待和感觉分开很多。但不要谈论我们如何保持重量。减肥只是一分钱阶段。这只是旅程的开始，许多人看起来很长远来看，通过改变日期和生活方式。以下是您丢失的重新录制的7个理由。

1.不切实际的目的

如果您修复了不切实际的目标，请在某些时候您可以触摸它们。即使你触摸它们，你也不会健康，并且再次变得肥胖。研究表明，最佳目的是减掉体重的10％。小步骤是最好的。如果你迅速抬起堆叠并减肥，这将不会是健康的，不会有持续时间。

2.非常严格的饮食

非常严格留住许多食物群体的饮食或饮食不是一个好主意。当你强烈限制时，你的体重将减少，但也是野心。没有实际的事情，经过一段时间，你会失去你的动机，你会放弃并恢复你的体重，因为你太过分了，而且没有喂养自己，你的身体将恢复能量，因为这个原因，你会再次吃不健康。

3.太多的物理execcurs

我们中的许多人每天锻炼，也许有一天减肥的几次。它起初工作，但如果您以前不习惯这样做是不切实际的。从划线开始，直到在健身房花了几个小时，这是一个可以得到的东西，你会想要放弃。最好从每周3次开始稍微30分钟的房间。另一方面在太多练习的情况下是你触动你的目标的时间，你离开它更柔软，最终你的身体会恢复体重减轻。

4.基本问题

另一个人恢复了他们失去的体重的主要事业是这不是主要问题。如果您郁闷或争取一些情绪问题，减肥将无法解决问题。你会意识到你的工作结束后，你们都不开心，你会回到旧习惯。重要的是要注意根本问题。

5. edentarism.

久坐生活对任何人都没有有益。我们在这里移动。如果你体重减轻并决定在电视机或电脑前花费几个小时，或者开车2街，而不是在那里走 - 我们对你有一个坏消息。缺乏活动将导致体重恢复。永远活跃！

6.转向旧习惯

恢复体重最有罪的事情是你回到旧习惯。很多人都没有意识到你不能吃你以前做的。不那么做。如果您之前过分超重，则需要更改，具有可持续的饮食和锻炼，您必须在余生中保留这些东西。如果您只出行短时间内的减重将是一小段时间。

7.压力

压力仍然是人们变胖的原因。你可以做一切正确，吃健康，做运动，但是当你强调身体会想要巧克力和快餐等所有坏事。你会认为作弊者一次或两次会改变任何东西，但那些不健康的菜肴将聚集在一起。