Good Lifestyle

作为父母或母亲可以是一个祝福，但对于大多数人来说是一个具有挑战性的任务。对于那些在家里花了很多时间的人来说，孩子们可以更加努力地处理混乱，噪音，请求和请求，以及不可预测的幽默。

随着大流行，许多父母甚至更多地遭受了这一点，主要是因为他们已经必须处理其他压力来源，例如失业，关于家庭和缺乏隐私的担忧。许多人需要远程从家里工作，这使得他们的孩子的噪音和不良行为具有更严重的后果。在这篇文章中，我们展示了一些秘诀在家中保持冷静，即使有孩子几乎导致你发疯。

1.改变动态

您是否认为也许您的孩子也被强调和渴望？通常，因为我们不了解孩子的局势的严重程度，我们最终忽略了她也感觉痛苦和悔恨。这么多人最终会生气，因此讨厌，寻找父母的注意力。

为了改善这一点，至少有20分钟的一天致力于与孩子的乐趣活动奉献，以便他或她理解在一起的时刻不需要压力，而且你关心家庭的福祉。这也可以帮助自己保持冷静，特别是从长远来看。

2.忽略令人讨厌的行为

如果孩子试图引起房子的注意力弄乱房子，别的尖叫或烦人，理想是忽略这种行为 - 这也可以帮助你不要压力太大。

当忽略不必要的行为时，您的孩子或女儿将解释这一行为不称呼您的注意力，并最终会停止。当孩子的行为方式时，提示总是关注，因为这将鼓励她继续这样的事情。

3.明白你是安全的

当孩子制作发脾气时，很难关注，我们的身体可以将其解释为危险情况：加速心跳，紧张的肌肉，增加血压，甚至减少精神控制。

所以，如果你生气，闭上眼睛，深呼吸。告诉自己，“那不是紧急情况。我很好，我可以处理它。”

4.部分帮助

独自一人而不知道如何改变家庭动态的父母可以寻求其他父母或心理健康专业人士的帮助，以便在这些压力情况下学习更好地处理。寻求帮助往往是必不可少的，当与可能经历同样的情况的人交谈时，你不会感到寂寞。

5.注意你的情绪

了解你的感受可以帮助响应局势，以便更加关心和关注，并有助于放松。因此，当你意识到你疯狂疯狂时，闭上眼睛，听着你的心脏，呼吸并试图了解你的身体是什么感受。

6.做轻松运动

一些简单的瑜伽姿势使你颠倒已经对压力瞬时效果，增加了大脑中的血流。例如，当与深呼吸结合时，朝下的狗的姿势或儿童的姿势有助于很多帮助。用孩子们这样做也可以帮助他们冷静下来。

7.鼓励孩子解决问题

当你达到一点时，打电话给孩子们平静地解决自己的问题。例如，如果他们在冰箱中找到零食，请致电他们并要求他们寻找，质疑他们可以在哪里，下次他们可能会独自找到。

8.创造后果

儿童教育是必要的后果，但许多家长难以满足这些承诺。有必要对某些不必要的行动施加明显的惩罚 - 如果孩子违背，则需要满足这些惩罚，以避免未来的事件。