7个非肉类菜肴，包括在您的饭中
你想加入饮食素食吗？查看我们的7个板块列表，没有肉类，包括在您的饭菜中。
在巴西人的桌上，用肉类饭是非常常见的。它不是较少，因为我们是一个拥有巨大农业市场和肉类出口的国家。然而，有几种充分的理由将一些肉类餐饮选择添加了一些肉类餐饮选择 - 因此我们准备了这篇文章，其中有7个没有肉类的菜肴。
为什么少吃肉？
你可能想知道“我为什么要这样做？”如果您仍然没有动力来减少肉类消耗，请遵循以下几个原因：
- 多余的肉类消费与心脏病发作，糖尿病，高胆固醇和某种形式的癌症发病率最高有关
- 所有星球饮用水中的三分之一都是目的地的创造牛
- 农业农业将给整个运输部门的环境发出更有害的气体
小费是在一周内至少花一天吃肉吃肉食。如果您正在处理健康问题，请聆听和遵循您的医生的建议非常重要。
这是我们的列表，没有肉类7菜：
1.蔬菜汤
这种蔬菜汤非常适合寒冷的日子或者当你患有流感时，因为它是非常营养和美味的 - 所有这一切，而无需将肉添加到混合中。
这是如此简单，使其只是使用你的食品室已经有蔬菜和蔬菜，如洋葱，土豆，西葫芦，胡萝卜和韭菜。当然，您还可以添加不包含在成分中的其他蔬菜 - 但总是尊重烹饪时间！
2.通心粉用蘑菇
无论您是更详细的午餐或晚餐，还不喜欢用肉，没有太多时间做饭吗？所以我们相信你会用蘑菇爱这个意大利面！
它采用三种不同类型的蘑菇，它产生了一种令人难以置信的酱汁来填充这种蛋白质膳食，而无需肉。除了蘑菇外，面条是超级简单，只需需要大蒜，黄油和白葡萄酒。
辣椒选择口水，这位辣椒没有动物来源的成分！当然，如果你只想要一个非肉选项，你可以在最后添加一只动物来源的奶酪，尽管配备蔬菜奶酪。
这盏菜是午餐时吃的好选择，伴随着米饭，甚至在早餐时，用加强的饭菜开始这一天。此外，还可以在开胃菜的桌子上为这个辣椒服务！配上一部分鳄梨酱，玉米饼和玉米粉圆饼，为整个家庭享用晚餐。
4.炒饭用蔬菜
这个配方我们建议只是一个建议，因为炒饭是世界上最民主的菜肴之一。事实上，为了制作炒饭，您只需要米饭（最好是前一天），油和任何在冰箱中的蔬菜。
因为它是亚洲的盘子，我们建议添加姜，在烹饪结束时添加了一些施宇，也许烤芝麻油。
5.自制披萨
谁不爱披萨？相信如果你愿意，可以在家里披萨有素食！我们给出的选项是这家水牛城梅奇纳莱披萨。如果你想要的话，你可以买到大众准备或制作自己的用这个食谱。
Shakshuka是美国巴西人的超容易以色列食谱 - 它仍然是素食主义者！我保证将是您的早餐是一个非常营养的选择。
对于这种美味的面条，你只需要扁豆和西红柿，因为我们确信其余的已经在你的食品室里。他是对那些匆忙的日子的替代品，她当然不会让人闻到更精致的晚餐，伴有红葡萄酒。
